כאבי מחזור כשמם כן הם - כאב שהוא מחזורי ובדרך כלל נמשך בין יום אחד לשלושה ימים ומורגש בבטן המרכזית התחתונה ובאגן. אם זה לא מספיק, לפעמים יש גם תסמינים נוספים שנלווים לכאב כמו כאבי ראש ומיגרנות, הקאה, שלשול, עייפות כרונית כאב גב תחתון ועוד. אין ספק, מדובר בפאן, פאן, פאן.
אין ספק שכאבי מחזור יכולים להפר גם את מהלך חייה התקין של אשת החיל הכי גדולה. מדובר בתופעה די שכיחה שמשפיעה על כ-40%-90% מהנשים בדרגות חומרה שונות. היא נפוצה יותר בקרב צעירות מתחת לגיל 25, והם גם הסיבה המובילה להיעדרות מבית הספר או מהעבודה. עד כדי כך ש-20% מהצעירות הסובלות מושבתות כליל מחמת כאבים משתקים. החדשות הטובות: בדרך כלל הכאב הולך ופוחת עם העלייה בגיל האישה, ולפעמים חלה ירידה משמעותית בתסמינים לאחר שהאישה יולדת.
אבל בכל מקרה, אל ייאוש! לשמחתנו, לא מדובר ב"גזירה משמים", יש פתרונות רבים ומגוון רחב של דרכים לטפול בבעיה הנשית הזו, ובדיוק בשביל זה אנחנו פה.
למי שלא רוצה לקחת תרופות
- חום מקומי - סבתא צדקה! במחקרים שנעשו בהשתתפות מאות נשים התגלה שחימום מקומי של הבטן התחתונה בעזרת בקבוק מים חמים או כרית חימום זו פעולה יעלה מאוד שמסייעת להפחית את הכאב.
- פעילות גופנית ויוגה - רופאים מצאו שגם פעילות גופנית, וספציפית יוגה, מפחיתה את מימדי הכאב.
יש סיכוי שזה יעבוד לך. דיקור|צילום: Thinkstock
- התערבות התנהגותית - נרשם שיפור מסוים בכאב כמשתמשים בטכניקות כגון היפנוזה, דמיון מודרך, ביופידבק וכו'.
- דיאטות - דיאטה צמחונית דלת שומן תעשה לכן פלאים, כמו גם דיאטה שכוללת 3-4 מוצרי חלב ביום.
- ויטמינים - הוויטמינים שנמצאו מועילים במיוחד הם B1, B6 ,E וגם ויטמין D3. שימוש במגנזיום, אגב, הוריד במקצת את עוצמות הכאב בקרב נשים רבות.
- אקופונקטורה ושיאצו - גם הפעילויות הללו הראו שיפור מסוים אצל נשים מסוימות, אם כי מדובר במחקרים קטנים יחסית.
- מכשיר TENS - מדובר במכשיר היוצר זרמים חשמליים ומוצמד באלקטרודות לגב. נשים רבות מצאו אותו יעיל.
גלולה אחת קטנה ויש הרבה פחות כאב|צילום: Wavebreakmedia Ltd, Thinkstock
טיפולים תרופתיים:
- משפחת נוגדי הדלקת - הכוונה לתרופות כגון נורופן, אדוויל, אדקס ועוד, וכן תרופות מהדור החדש יותר כמו ארקוקסיה ואטופן. התרופות האלו למעשה מפריעות לייצור הכימיקלים המופרשים מהרחם בזמן הווסת ולכן אם נקדים וניקח אותן איך שמופיע סימן ראשון של כאב, היעילות תהיה גבוהה בהרבה מאשר נטילת התרופה לאחר שהכאב כבר בשיאו. כדאי לציין שפאראצטמול (אקמול, דקסמול וכו') לא נמצאו יעילים.
- גלולות משולבות למניעת הריון - גלולות למניעת הריון המכילות אסטרוגן ופרוגסטרון נמצאו יעילות ביותר. איך? עצם העובדה שהן מונעות את פעולת הביוץ, הן מפחיתות על הדרך גם את ייצור הכימיקלים המכאיבים. אפשר בעצם לומר שכל הגלולות למניעת הריון מפחיתות ואפילו מעלימות את כאבי המחזור. המגמה המקובלת היום היא להוריד את מרווח הימים בין החפיסות, משמע מעבר מגלולות שנוטלים במשך 21 יום עם שבוע הפסקה למצב בו ימי ההפסקה מצטמצמים כמו, בגלולות "סזוניק" הנלקחות שלושה חודשים ברציפות. אפשרויות נוספות הן גלולת "מינס" או "יאז", שאותן נוטלים במשך 24 ימים ואז לוקחים 4 ימי הפסקה (בהם נוטלים 4 טבליות ללא תרופה). גם הגלולות החדשות "קלייר", בהן יש 26 טבליות המכילות הורמונים ו-2 ימי הפסקה (2 טבליות ללא תרופה). הגלולות האלה מכילות אסטרוגן טבעי יותר שמדמה את רמות האסטרוגן במהלך המחזור הטבעי, והשינוי הזה מסייע להוריד את מינון ההורמונים באופן ניכר. חוץ מזה, נמצא גם נמצא שהאסטרוגן הטבעי משפיע פחות על לחץ דם ופרופיל השומנים והסוכרים בהשוואה לאסטרוגן מהדור הישן יותר, והוא אפילו מפחית תופעות לוואי נוספות כמו גודש בשדיים, כאב ראש, ירידה בחשק המיני ועוד. יש אפילו עוד יתרון בגולולות האלה - נטילה רצופה שלהן מרגילה את האישה לרוטינה של נטילת גלולות, ובכך הסיכוי שלה לשכוח לקחת אותן יורד, וכך גם הסיכון להריון לא רצוי.
כבר לא כואב לי, שאלו אותי כיצד|צילום: realsimple.com, getty images
גלולות שמכילות פרוגסטרון בלבד - גלולות אלה, שאתן אולי מכירות תחת השם "גלולות להנקה", נלקחות ברצף ומכילות פרוגסטרון בלבד. הן אמנם נמצאו יעילות, אבל יש להן תופעות לוואי רבות יותר.
זריקות פרוגסטרון - זריקות שניתנות פעם ב-3 חודשים ומונעות הריון וכן את הופעת הווסת.
התקן תוך רחמי מסוג "מירנה" - זהו בעצם התקן תוך רחמי שמשחרר את הורמון הפרוגסטרון באופן מקומי ונמוך בחלל הרחם למשך 5 שנים. ההתקן למעשה מוריד את עוצמת הדימום עד להעלמות זמנית של הווסת, ובכך מצמצם את שחרור הכימיקלים. חשוב מאוד לציין שהתקן תוך רחמי אשר מכיל נחושת דווקא מעצים את הדימום ולכן מחמיר את עצמת כאבי המחזור.
טיפול ניתוחי - לרוב מדובר בטיפול בגורם לכאבי מחזור מסוג נדיר יותר שנובעים מבעיה במערכת הרבייה של האישה והם כוללים מצב בו רירית הרחם צומחת מחוץ למקומה הטבעי ברחם.
ולא משנה במה תבחרו בנות, גם אם כל הנ"ל לא מצליח, תמיד תזכרו ששופינג וקניות תמיד מעבירים כאבים כלליים ועושים דברים נפלאים לעור הפנים ולהרגשה הכללית.
סייע בהכנת הכתבה: ד"ר עופר דוידי