איאן מיטשל מעיד על עצמו שהוא תמיד התקשה לשמור על משקל תקין. במצבו הגרוע ביותר, הוא שקל בסביבות ה-150 ק"ג וניסה להילחם במשקל העודף בעזרת אינספור דיאטות שונות. בשלב מסוים, הוא אפילו עשה מנוי לחדר כושר וגם הוריד 20 ק"ג, אבל העלה בחזרה את המשקל. אז, הוא החליט שנמאס לו והוא פנה לשיטה אחרת – כזאת שהוא לא ממליץ עליה בשום פנים ואופן.
מיטשל סיפר באתר Reddit שלאורך חייו, הוא תמיד סבל מבריונות כתוצאה מהופעתו החיצונית. ההערות והעלבונות כלפי המשקל שלו פגעו ברגשותיו ותמיד דיכאו אותו. בניגוד לאנשים אחרים שחוו את הדבר הנורא הזה, מיטשל החליט להשתמש בבריונות בתור שיטה להורדה במשקל.
זה קרה ערב אחד, לאחר שעשה את דרכו הביתה מאולפן הצילומים שבו עבד. לפני העצירה הסופית, הוא החליט ללכת למסעדת המבורגרים מקומית. "באמצע ההמבורגר עצרתי וקלטתי שאני בכלל לא רעב", כותב מיטשל בפוסט שלו באתר רדיט, "הייתי אוכל המבורגרים באופן שגרתי ומעולם לא חשבתי על העובדה שאני בכלל לא הייתי צריך לאכול – פשוט אכלתי, כי ההפקה שילמה על האוכל".
זאת הייתה נקודת האל-חזור בשביל מיטשל. מאותו הרגע הוא הבין שהוא צריך לעשות שינויים בהרגלי התזונה שלו ושהוא צריך עזרה בשמירה על המשקל. אז הוא פנה לשותפה שלו לדירה, אבל לא בשביל החיזוק חיובי.
"ביקשתי מהשותפה שלי לעשות בשבילי משהו שלא הייתי מציע לאף אחד – שתהיה אכזרית אליי". מיטשל ביקש ממנה להעיר לו בכל פעם שהיא תראה אותו שובר את הדיאטה. הוא מסביר שהוא נאלץ ללכת בדרך הקיצונית, כי הוא פשוט לא הכיר דרך אחרת. "כל חיי התמודדתי עם בריונים שמציקים לי בגלל המשקל שלי", הוא כותב, "רציתי להשתמש בזה בתור מוטיבציה, וזה עזר".
ביום המחרת הוא הפסיק לאכול לחם ומוצרי חלב – רק בזכות זה, הוא הצליח להוריד 10 ק"ג בשלושה חודשים. מיטשל גם עשה מנוי לחדר כושר, לשם הגיע 4-5 פעמים בשבוע בשביל אימוני ריצה ושחייה אינטנסיביים. כיום, הוא שוקל קצת יותר מ-88 ק"ג.
למרות הכל, מיטשל מודה שהוא עדיין משתוקק לאכול ממתקים ולפעמים גם נכנע לדחף לאכול שטויות – אבל הוא למד דבר אחד חשוב מאוד לאורך הדרך: "למדתי להגיד לעצמי 'לא' ומתי להפסיק לפני שאני אוכל יותר מדי", הוא מסכם.