מרימים משקולות? מכירים את זה שכל הנפה גורמת לכם לגנוח קצת? אז זה הצליל של האבולוציה בכבודה ובעצמה: חוקרים טוענים שיותר קל לנו לבצע תרגילי כוח כשאנחנו משמיעים קולות דומים לאלה של אבותינו הקדמונים.
מחקר שנערך השנה באוניברסיטת דרקסל, פילדלפיה, מעלה אפשרות מסקרנת: כשאנחנו גונחים, ייתכן שאנחנו מפעילים אינסטינקט פרימיטיבי של ברח-או-הילחם. התיאוריה אומרת שהתגובה הקדמונית הזאת יוצרת גיוס כללי של סיבי שריר, והפרקטיקה אומרת – שימו לב, זה די מטורף – שמתאמנים שנבחנו ייצרו עד 25% יותר כוח אחיזה בגניחה מאשר בסתם נשיפה. עוד נמצא שהגניחה משפרת משמעותית את היציבה, מפני שהיא מכריחה את שרירי הליבה לספק קונטרה לפעולת ההנפה.
כל זה נחמד מאוד, אבל לגנוח בחדר הכושר כאילו שאתה בחדר השינה זה לא בדיוק מקובל חברתית. ובכן, החבר'ה במגזין Men's Health מציעים פתרון אלגנטי - גניחה שקטה בכל הנפה. הוראות הפעלה: סגור את שפתיך, לחץ עם הלשון על תקרת החך ונשוף בעוצמה דרך האף. הפעלת שרירי הלשון אמורה לגרום לשרירי הליבה להגיב כפי שהם מגיבים לגניחה קולנית, ולספק את השיפור ביציבה ללא הפגיעה התדמיתית.
אז מה, שנצא דודים ונמליץ להתנפל על חדר הכושר רק אחרי שרופא אישר שזה לא הולך להרוג אתכם?