מארק וולברג לוהק לאחרונה לסרט 22 Mile, מותחן הריגול של הבמאי פיטר ברג ('השורד האחרון'), מה שגורם לו לעבוד קשה מאוד בחדר הכושר. בראיון לאתר האינטרנט Men's Health, וולברג סיפר על שגרת האימונים האינטנסיבית שלו ועל היעד החדש שהוא הציב לעצמו לקראת הצילומים.
"אני מתאמן על מתקן ה-Versaclimber פעמיים ביום וקופץ בחבל", סיפר הכוכב ההוליוודי, "אם אני מתעורר בשעה 03:30 לפנות בוקר, אני יכול להספיק לשחק גולף משעה 06:30 עד השעה 08:30 ואז להמשיך את שאר הלו"ז שלי". וולברג מספר שהוא נוהג ללכת לטיפולי פיזיותרפיה וקריותרפיה (טיפולים ברקמות הגוף על ידי חשיפה לטמפרטורות נמוכות מאוד). הכוכב ההוליוודי אמר גם שהוא מתכוון להמשיך ולהשקיע באימונים, כדי שבזמן הצילומים הוא יעמוד ביעד השאפתני שהציב לעצמו – 6 אחוזי שומן בגוף.
חשוב להדגיש כי 6 אחוזי שומן בגוף זה יעד לא פשוט להשגה. לצורך העניין, דווין 'דה רוק' ג'ונסון, שנמצא בכושר שיא לאורך כל השנה ואדם שמביא חדר כושר אישי לכל סט צילומים, עומד על כ-10 אחוזי שומן בגוף. כריסטיאנו רונאלדו, כדורגלן אגדי ואדם עם זוג רגליים שהיו מביישות סוס מרוצים, עומד על כ-9 אחוזי שומן. ארנולד שוורצנגר, בשיא הכושר שלו בתחרות 'מר אולימפיה', עמד על כ-8 אחוזי שומן.
וולברג סיפר בחשבון האינסטגרם שלו כי הוא עומד בדרך כלל על כ-16 אחוזי שומן בגוף. מאז ההודעה הדרמתית שלו, הוא נאלץ להפסיק לאכול פסטה, להפסיק לשתות יין ולהתחיל שגרת אימונים אינטנסיבית במיוחד. וולברג נחוש בדעתו להוריד את מסת השומנים בגופו למינימום האפשרי. נכון לעכשיו, הוא כבר ירד לאזור ה-9 אחוזי שומן – אבל הדרך עוד ארוכה וממש לא קלה.
כאשר הוא נשאל לגבי מקור המוטיבציה שלו בחיים, וולברג ענה שהוא מקפיד להתאמן כאילו אין לו מה להפסיד. "הדרך הטובה ביותר היא להמשיך לעבוד כאילו אין לך שום דבר אחר בחיים" ,סיפר וולברג, "אתה צריך להמשיך ולנסות לכבוש את היעדים בחיים, באגרסיביות. אתה צריך להיות בשיא הפוקוס, בכל יום וכל היום".
בגיל 46, מארק וולברג מספר שיש לו יותר דחף להצליח ויותר מוטיבציה לקדם את הקריירה שלו מאי פעם – הלוואי עלינו.