המהפך הגופני של ראלף לולר חייב להיות אחד המהפכים הכי קיצוניים ומעוררי ההשראה שראינו כאן בתקופה האחרונה. בריאיון לאתר האינטרנט Ladbible, לולר, פועל בניין לשעבר בן 47, מסביר כיצד הוא הגיע לשפל נוראי בעקבות התמכרות לאוכל אשר הובילה אותו למשקל שיא של 184 ק"ג.

"הייתי מכור לכריכי בייקון", מספר לולר. "בתקופה הכי גרועה שלי הייתי יכול לאכול 8 כריכים ביום. הייתי מתבודד בבית ופשוט לא מפסיק לאכול". לטענתו, הוא היה בולס בכל יום כמות אוכל שאנשים נורמליים היו אוכלים בשבוע, כאשר התפריט שלו היה מורכב בעיקר מג'אנק פוד כמו פיצה, שווארמות, בייקון ומזונות משומרים.

השפל הגדול ביותר מבחינתו הגיע לאחר שנפצע באתר בנייה במהלך עבודתו ואיבד את מקור הפרנסה שלו. באותו רגע הוא הבין שהוא חייב לעשות שינוי משמעותי. "הייתי צריך לאמן את המוח שלי להבין מה זה מזון בריא", הוא מספר. באותו רגע שחור בחייו הוא החליט על מהפך בתפריט היומי שלו, נפטר מהג'אנק פוד ובמקומו החל לבשל ארוחות מאוזנות יותר כמו דייסה לארוחת בוקר, סלט לארוחת צהריים ועוף או דגים לארוחת ערב.

מעבר לשינוי בהרגלי התזונה, לולר החל לבצע אימונים אירוביים באופן יומיומי. "התחלתי לרכב על אופניים בחדר הכושר ולעשות אימוני Body Pump (מעין הרמת משקולות בקבוצות)", הוא מספר. "השקעתי כל כך הרבה זמן ומאמץ בעבודה, שבשלב מסוים הפכתי לאחד המדריכים. אני אוהב את זה מאוד ומרגיש כאילו זה נתן לי חיים חדשים. מבחינתי נולדתי מחדש", סיכם לולר בהתרגשות.

תוך שנה אחת הצליח לולר להשיל 107 ק"ג ממשקל גופו (כמעט 60%), וכעת, במשקל של 77 ק"ג בלבד, הוא מספר שהאובססיה החדשה שלו בחיים זה ריקודים. בריאיון לערוץ היוטיוב Cambridge Weight Plan, הוא מספר שהוא נוהג לרקוד בין 5 ל-6 שעות בשבוע – מה שזיכה אותו בכינוי "ראלף טרבולטה". אהבנו.