שינה של ילדים היא נושא כאוב. אין הורה שלא מכיר את הסיטואציה: אתם משכיבים את הילד לישון והוא רוצה רק עוד סיפור, רק עוד כוס מים. מה עושים?
פרופ' עמוס רולידר מסביר שהירדמותו של הילד במיטתו ובחדרו היא חלק מתנאים לשינת לילה רציפה. כמו כן, ישנו קשר בין העובדה שהילד נרדם בצורה עצמאית, לבין מספר ההתעוררויות בלילה; ילדים שנרדמים לבדם מתעוררים פחות, ו... הוריהם ישנים יותר!
כמה טיפים להורים:
1. הציבו לילד זמני שינה קבועים.
2. דאגו לצרכיו לפני כניסתו לחדר; כך לא יהיו לו תירוצים מדוע לא לישון.
3. צרו הליך השכבה קבוע; טקס השינה הוא חשוב ביותר.
4. התמודדו עם הלחצים של הילד; למעשה, חוץ מהליכה לשירותים אין שום סיבה שיקום מהמיטה לאחר שהלך לישון.
5. עד גיל שנתיים - כנסו לחדר והפגינו נוכחות מדי פעם.
