כולם חווים כאבי ראש מדי פעם, אך חשוב להבדיל בין התופעה הלא נעימה הזאת לבין מיגרנה. ראשית, מיגרנה היא מחלה נוירולוגית המשפיעה מאוד על הסובלים ממנה ומקשה את התפקוד והמשך הפעילות היומית הסדירה. לרוב, מיגרנה נמשכת בין 4 ל-72 שעות והסובלים ממנה רגישים בעת ההתקף לריחות, אורות וצלילים ואף נאלצים לשכב בחדר חשוך עד יעבור זעם. בניגוד לכאב ראש 'רגיל', משככי כאבים ללא מרשם לרוב לא יועילו במצב של מיגרנה.
על פי ארגון הבריאות העולמי, מיגרנה היא המחלה המגבילה ביותר בקרב אנשים מתחת לגיל 50 ברחבי העולם. כ-25 אחוז מהנשים ו-10 אחוז מגברים סובלים ממיגרנות. כאמור, מיגרנה משפיעה על כל רובדי החיים של הסובלים ממנה ולא פוסחת בהקשר זה על מערכת יחסים זוגית ועל וחיי המין. כך למשל המיגרנה לא תמיד מגיעה עם התראה מוקדמת ועלולים להיות מצבים שבהם בני הזוג שמתכננים מפגש עם חברים או דייט רומנטי ייאלצו לבטל הכל ברגע האחרון כיוון שאחד מבני הזוג מושבת לחלוטין כתוצאה מהתקף מיגרנה. זאת ועוד, פעולה פשוטה כמו צפייה בסרט והתכרבלות עם בן הזוג על הספה לא באים בחשבון כאשר אחד מבני הזוג מתמודד עם מיגרנה כיוון שלרוב צפייה במסך ומגע יחמירו את עוצמת הכאב. באופן לא מפתיע, הכאב העצום המתלווה להתקף מיגרנה ישפיע גם על מצב הרוח של המתמודד עימה, עניין נוסף שעלול להוביל למתחים בין בני הזוג.
>> מדוע יש יותר מקרי מיגרנה בתקופת הקורונה?
יחסי מין ואינטימיות הם חלק בלתי נפרד ממערכת יחסים. נראה שההשפעה של מיגרנה לא פוסחת גם על הנעשה בחדר המיטות. רוב בני הזוג מדווחים על כך שרגישות לריחות והקושי להתרכז, המאפיינים התקף מיגרנה, מביאים לכך שיחסי מין כלל לא באים בחשבון בזמן התקף. המיגרנה אמנם תעבור לאחר כמה שעות או ימים, אבל בכל הקשור ליחסי מין, ההשפעה עלולה להיות לטווח הרחוק יותר. זאת מכיוון שגם לאחר התקף ישנה תחושה של חולשה ועייפות המשפיעים על הרצון לקיים יחסי מין וכן על יכולת התפקוד המינית. מעבר לכך, חלק מהטיפולים הפומיים למיגרנה גורמים לעייפות, לקשיים בתפקוד המיני ולאין אונות בקרב גברים.
למרות הקושי, ישנן דרכים שונות להתמודדות שיכולות להקל משמעותית. בראש ובראשונה מומלץ לנקוט אמצעים שיסייעו במניעת ההתקף; מיגרנות בדרך כלל נגרמות כתוצאה מרגישות יתר של המוח הנובעת מחוסר שינה, עייפות, לחץ ודיכאון. לכן מומלץ להקפיד על שינה של כשבע שעות בשעות סדורות ופעילות גופנית, שמעבר ליתרונות הפיזיים, גם משפיעים באופן חיובי על מצב הרוח. זאת ועוד, תרגילי מיינדפולנס ומדיטציה נמצאו יעילים בהורדת התקפי מיגרנה עבור אנשים שנתונים ללחצים כאלה ואחרים. ישנם מאכלים מסוימים המהווים טריגרים למיגרנה מהם כדאי להימנע, כדוגמת גבינות קשות, שוקולד ויין אדום.
עוד ב-mako בריאות:
>> מדענים: החיסון שיהיה יעיל נגד כל זני הנגיף
>> סובלים מריח רע מהפה? תאכלו את זה
>> חוקרים: התזונה הזו טובה במיוחד לירידה במשקל
עבור מי שכבר חווה מיגרנה, הטיפול מורכב מכמה שלבים. בשלב הראשון מומלץ לנסות ליטול משכך כאבים ללא מרשם. מטופלים שיודעים מראש שמשככי כאבים אלו לא יעזרו להם יעברו לרוב ליטול כדורים מסוג טריפטנים, או כדורים מהדור החדש שנמצאו יעילים. מעבר לכך, ישנן אפשרויות לטיפול באמצעות טכנולוגיות חדשות שאינן תרופתיות ואפקטיביות מאוד. דוגמאות לכך הן "נריביו" – מכשיר אותו ניתן לענוד על הזרוע העובד בשיטה של מיסוך כאב, "רליווין"- צמיד ראש חשמלי הפועל באמצעות שליחת אותות חשמליים למוח, ואפילו זריקות בוטוקס המיועדות לטיפול במיגרנות וכיוצא בזה.
>> השיטות הטבעיות לטיפול במיגרנה
לבסוף, זוגיות היא דבר מורכב כשלעצמו ואין ספק שהתמודדות עם מיגרנה בקרב אחד מבני הזוג יכולה להוות נטל משמעותי. במסגרת עבודתי אני פוגש לא מעט זוגות בהם אחד מבני זוג סובל ממיגרנה וזה מרגש אותי כל פעם מחדש לראות את האמפתיה והאכפתיות בין בני הזוג למרות הקושי. נראה שעם קצת רגישות והכלה ניתן לצלוח הכל ולצאת מחוזקים מהמיגרנה ומכל אתגר אחר.
ד"ר רוני שרון הוא מרצה בכיר באוניברסיטת תל אביב ומנהל המרכז לכאבי וראש ופנים בתל השומר