מרגישים שאתם מתקשים לתקשר עם בן או בת הזוג שלכם בכל הנוגע לפעילות שבין הסדינים? לא בטוחים איך להגיד להם מה מדליק אתכם יותר או פחות בזמן סקס? הפתרון הבא יכול להתאים לכם. הוא די פשוט ובעל פוטנציאל לשפר את משמעותית את חיי המין שלכם.
לשיטה הזאת קוראים "משחק השלוש דקות" והוא פותח על ידי הארי פדיס, קואוצ'ר ובטי מרטין, מטפלת מינית. המשחק הוא למעשה "תרגול לשני אנשים (או יותר), במהלכו נשאלות שתי שאלות: 'איך תרצה שאגע בך במשך שלוש דקות?' ו'איך אתה רוצה לגעת בי במשך שלוש דקות?'", מסבירה לוסי ברספורד, פסיכותרפיסטית המתמחה במערכות יחסים ובמין. "מבנה פשוט זה מסייע להגיע לתובנות עמוקות בכל הנוגע לאמון, הסכמה, נתינה וקבלה באינטראקציות שלנו עם אנשים אחרים", היא מוסיפה.
איך משחקים את משחק השלוש דקות?
קרולין קוואן, המתמחה בטיפול זוגי ובפסיכולוגיה מינית, ממליצה לא לגשת ישר לאיברי המין, אלא קודם כל להתמקד במגע שנחשב לפחות "מיני", בתור התחלה. ואתם לגמרי יכולים להגיד לא, זה חלק מהמטרה של המשחק, להבין מה מתאים לכם יותר לעשות ומה פחות. היא ממליצה להתחיל עם משהו "פשוט" כמו מסאז'. ואתם גם ממש לא חייבים להמשיך לכל אורך שלוש הדקות אם אתם לא רוצים. אם אתם לא נהנים ממה שאתם עושים, אתם יכולים להפסיק או לעבור למשהו אחר.
עוד ב-mako בריאות:
>> 10 המזונות שיעזרו לכם לצלוח את החורף בשלום
>> בגלל מגבת: נאלצה לעבור כריתת עין
>> אכלתם יותר מדי סוכר? זה מה שאתם צריכים לעשות
מה אנחנו מרוויחים מזה?
אם אתם תוהים איך המשחק יכול לעזור לכם, הנה מה שיש למומחים להגיד על זה. "זה עוזר לאנשים לתקשר עם הפרטנרים שלהם וגם מלטש את היכולת שלהם להעניק ולתת במערכת יחסים", מסבירה קרולין. בנוסף לכך, היא מציינת שהיא מציעה לאנשים לשחק במשחק הזה כחלק מטיפול וכאמצעי לגלות מה מעורר אצל המטופלים חרדה או מה גורם להם לאי-נוחות, כמו גם עוזר להם לדעת מה הם באמת רוצים בזמן סקס.
משחק השלוש דקות תורם להיקשרות ולאינטימיות בין בני זוג על ידי עידוד דיאלוג. "מרבית האנשים מתחילים להתנשק ואז הם ממשיכים ב'טקס' ולרוב הם עושים את זה ללא שום דיאלוג ביניהם". כלומר, רבים עושים את זה על "אוטומט", כפי שהם רגילים, מבלי לעצור ולשוחח ולהבין מה הכי מתאים לכל אחד מהצדדים.