שגרה עמוסה, עבודה תובענית, אינסוף משימות והרבה זמן בפקקים – כל אלה יכולים לגרום לנו להרבה עצבים. אך יש את אלה שעצבניים קצת יותר מכולם ולכבודם מציינים ב-29.01.2020 את "יום הרגזנים". את הפקקים לא נוכל להעלים בשנים הקרובות וגם את סגנון העבודה המודרנית, אבל יש לנו דרכים טבעיות לסייע לגוף להירגע מעט ולהשיב לו את האיזון. הנה כמה מהן.
כעס = עץ
ברפואה הסינית הכעס משויך לאלמנט העץ, האיברים של אלמנט העץ שקשורים לכעס הם הכבד וכיס המרה, הם אחראים על זרימה תקינה של אנרגיה בגוף (צ'י), וכאשר יש בעיה בזרימה יש בעיה באיזון.
בדומה לכיוון צמיחת העץ, כשהגוף יוצא מאיזון, אז הכבד שהוא האיבר הדומיננטי באלמנט העץ, מזרים אנרגיה חזקה למעלה לכיוון הפנים, והיא באה לידי ביטוי בהתפרצויות של כעס וזעם. לכן, באנשים שסובלים מכעסים תכופים נמקד את הטיפול באיברים המקושרים לאלמנט העץ ובאיזון כדי להסדיר את תנועת צ'י.
מה ניתן לעשות על מנת לסייע לגוף להשיב את האיזון?
צריכת משקאות ומרקים חמים
שתייה של קצת מים חמים בבוקר תעזור לקיבה להתחיל לעבוד טוב יותר, זה גם מרגיע וגם מסייע להזרים אנרגיה אפקטיבית. אגב, גם מרק חם תמיד מומלץ. בשעות הבוקר כדאי גם לשתות תה ירוק סיני, שבו חומר שנקרא חומצת תאנין, שמגיע למוח ועוזר להרגיע את מערכת העצבים.
נקודת לחיצה
מלבד טיפול בדיקור סיני על ידי מטפל מוסמך שיסייע לטיפול בבעיית הזרימה, ניתן לבצע בבית לחיצה על ידי אצבעות בנקודת הדיקור מעי גס, נקודה שעל פי הרפואה הסינית מרגיעה מתחים ולחצים עקב החיבור שלה לפנים ולראש. איך מבצעים? יש לבצע לחיצה עדינה ועיסוי של הנקודה במשך 5 דקות עם כיוון השעון בנקודה בין האגודל לאצבע.
מדיטציה
שימו לכם מוזיקה מרגיעה ותרגלו נשימות, או בצעו תרגילי מדיטציה בבוקר. התרגול יסייע לזרימת האנרגיה באופן אפקטיבי, יפתח את המרידאנים ויעזור להתחיל את הבוקר עם חיוך.
עוד ב-mako בריאות:
>> מבחן הסוכר: אלו הפירות הכי משמינים
>> 14 שיטות להתמודד עם כעס ועצבים
תזונה המסייעת בהסדרת אנרגיית הכבד
מזונות שטובים לכבד הם עדשים, ירקות שורש, סלק, תות שדה ותבלינים: כמון, כורכום וחילבה. הרבו בצריכת ירקות (ירוקים בעיקר, כי זה צבעו של הכבד), ובשתיית מים עם תוספת עלים כמו לואיזה, לימונית ולמון גראס. באותה הזדמנות מומלץ להוריד מהתפריט שלכם מזונות "מחממים" שלא עושים טוב לכבד - מזונות מטוגנים, מלוחים או חריפים.
* טל אליאס, רכז תחום דיקור סיני בכללית רפואה משלימה