מי לא רוצה גוף של דוגמנית? ומי לא התייאשה במחשבה שאין לה זמן לחדר כושר ואין לה את הגנים הנכונים בשביל זה? אל ייאוש! מתברר שזה לגמרי אפשרי. בדקנו מה דוגמניות-על אוכלות וגילינו לא מעט הפתעות. וכן, יש גם קצת ג'אנק פוד. 

   >> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?

1. בהאטי פרינסלו-לווין: קל יותר, טוב יותר

דוגמנית ויקטוריה'ס סיקרט בת ה-28 מעדיפה לתכנן ארוחות קלות ונחות. "אני הולכת על מזונות מהירים וקלים, אבל לא מזון מהיר", סיפרה פרינסלו ב-2014. "אני גרה בניו יורק ויש שם הרבה אופציות למאכלים אורגניים שאפשר לקנות ולאכול על הדרך".

2. שרלוט מקיני: קודם כל ירקות

הדוגמנית אוהבת לשלב המון ירקות בתזונה שלה – ואפילו מחליפה בשר בהמבורגר קינואה לארוחת צהריים. כשבא לה לפנק את עצמה, היא הולכת על כוס יין רוזה ואוכמניות.

3. ג'יג'י הדיד: פנקו את עצמכם

ג'יג'י עוקבת אחר מנטרה פשוטה: "לאכול נקי כדי לשמור על כושר – ולאכול המבורגר כדי לשמור על שפיות". קל, לא? כנראה שככה זה כשאת חלק משושלת של דוגמנים.

A photo posted by Gigi Hadid (@gigihadid) on

4. קרלי קלוס: פחות עוגיות, יותר אבוקדו

קלוס טוענת שמאז שהיא צמצמה בסוכר והשקיעה יותר בירקות, היא מודעת יותר לגוף שלה ולרמות האנרגיות שלה. "הפסקתי לאכול עוגיות וחטיפים והתחלתי לאכול סלט עם קייל וצנימים עם אבוקדו", היא משתפת. "זה שינה את האנרגיה שלי. הבנתי שמה שאני אוכלת משפיע על איך שאני מרגישה".

A photo posted by Karlie Kloss (@karliekloss) on


עוד ב-mako בריאות
>> המדריך להיגיינה מושלמת
>> מכורים לקפאין? יש דבר כזה מנת יתר
>> תשמרי על הלב שלך: כך תזהי אירוע לבבי

 5. טס הולידיי: לזרוק את הדיאטות לפח

הולידיי היא דוגמנית מידות גדולות ופעילה בתחום הדימוי גוף החיובי. היא אוהבת את הגוף שלה כפי שהוא ומוכנה להילחם בכל מי שמבקר אותה על זה. "אנשים מציינים את ההצלחה שלי ואז אומרים 'אבל היא לא בריאה' - שזה לא נכון", אמרה הולידיי ליאהו סטייל. "אני יודעת שאני שמנה. אנשים שוכחים שאני מנסה לחנך נשים ולהראות להן שזה בסדר להיות את ולאהוב את עצמך". 


6. קייט אפטון: אכלו נקי, אבל פנקו את עצמכם 

 ב-2016, חשף בן ברונו, המאמן האישי של אפטון את הסודות שלה לשמירה על כושר. "בעיקר חלבון רזה בכל ארוחה, ולצמצם צריכה של של סוכר ומזון מעובד", אמר ברונו. "היא כן אוכלת חטיף או ממתק מדי פעם, כמו כולם. וזה בסדר גמור. צריך פשוט להמשיך לאכול בריא גם אחרי הממתק. הפינוק האהוב על אפטון זה דונאטס. היא אמנם לא הולכת דונאטס כל הזמן, אבל החיים קצרים מדי, צריך להינות גם להינות לפעמים". 

A photo posted by Kate Upton (@kateupton) on


7. קנדל ג'נר: כשאוכלים טוב יותר - מרגישים טוב יותר

 קנדל שיתפה באתר ובאפליקציה על אורח החיים שלה. "לאכול בריא זה חלק גדול מזה. אני מרגישה את זה באימונים כשאני אוכלת לא נכון. אני ממש אוהבת פסטה, אבל אחרי שאני אוכלת זה מעייף אותי, שזה אני פחות אוהבת. אני בד"כ מתחילה את היום שלי עם ביצים, אבוקדו ושיבולת שועל. אני פשוט מרגישה טוב יותר כשאני אוכלת טוב יותר".

A photo posted by Kendall (@kendalljenner) on


8. בלה הדיד: טוסט זה הכל

ההמלצה של בלה נשמעת כמעט חלומית, אבל לא היינו מיישמים אותה בדיוק כפי שהיא אומרת, נגיד את זה ככה. בפוסט בסנאפצ'אט חשפה בלה שהיא אוכלת טוסט וצ'יפס בכל יום, אבל אנחנו בספק שבכלל יש לה זמן בין תצוגות אופנה לרדת על מנת צ'יפס שלמה. 

A photo posted by Bella Hadid (@bellahadid) on


9. כריסי טיגן: להרחיב את מושג הקלין איטינג

טיגן ידועה בתור דוגמנית שמעודדת דימוי גוף חיובי ולכן היא מדגישה את המונח "קלין איטינג" (אכילה נקייה) ואכילה "קלילה". היא מעדיפה שלא להשתמש במונח "דיאטה", כיוון שהיא רומזת על תזונה חסרה. "אני אוהבת את הרעיון של אוכל טעים, מלאי חלבון ופחמימות". עדיין, היא אוהבת גם צ'יפס כיוון ש"זה לא מכיל מלא כימיקלים שקשה להגות את שמם". 


 10. סופי טוויד סימונס: המפתח - מתינות 

הבת של חבר להקת קיס, ג'ין סימונס, שמזדהה בתור דוגמנית "ביניים" (ולא דוגמנית מידות גדולות), אומרת שהיא למדה להעריך את היתרונות שבמתינות. "אף פעם לא הייתי בקטע של דיאטות חולפות", היא סיפרה לניו יורק מגזין. "תמיד אמרתי לעצמי, אם אני אוהבת עוגה, אני אוכל עוגה. אבל מה שחשוב זה איפוק ומתינות. 


 >> קייט הדסון חושפת את הסוד לישבן מושלם