-
-
הישראלית שגרה בבאלי ויודעת מה ירגיע אתכם
אחרי שעברה משבר בחיים מצאה את הדרך להתמודד
-
9 קלוריות בדקה: החבלים שאתם חייבים להכיר
כל אחד יכול: 8 תרגילים באימון Battle Rope
-
רק פעם בשבוע, רק 20 דקות: האימון ששווה לנסות
כל אחד יכול: תרגול באמצעות שיטת הכושר EMS
-
מקלידים הרבה והיד כואבת? האימון הזה בשבילכם
כל הדרכים להקל על כאבים בשורש כף היד
-
קשה להתעורר? האימון שאתם חייבים לעשות בבוקר
רק 15 דקות: הסט שיתחיל לכם את היום ברגל ימין
-
האימון שיעבוד על המקומות הכי חשובים בגוף
רק תבחרו את התרגילים שנכונים לכם
-
טוסיק כזה: מהו התרגיל שיעשה לכם ישבן מושלם?
אימון קצר וממוקד, והישבן שלכם כבר יודה לכם
-
אימון דינמי: מנת הכושר היומי בפחות מ-10 דקות
קחו מתח, נעלי ריצה ותתחילו לקפוץ
-
אימון בוטקאמפ: מוכנים לטירונות? זה ממכר
כשהגוף ממשיך לשרוף קלוריות אחרי האימון
-
יודעים מה כדאי לאכול לפני ומה אחרי האימון?
חושבים שאתם בונים שרירים? בחנו את עצמכם
-
עכשיו באמת: כמה כושר צריך לעשות כדי לרזות?
מחקר חדש מבאר את העניין והיי - זה נשמע אפשרי
-
מה גם שורף קלוריות וגם הכי מעצב את הישבן?
אימון מדרגות זה מושלם - צפו ותלמדו
-
מה יותר אפקטיבי - אימון בבוקר או בערב?
ועל מה אסור לכם לוותר אם אתם מתאמנים בערב?
-
מוכנים? 10 דקות, 30 יום ובטן שטוחה אחת
הקיץ הגיע והבטן שלכם פשוט צריכה לרדת
-
יתנו לכם השראה: הספורטאים הכי יפים באינסטגרם
אם אתם חיים ונושמים כושר - אל תפספסו אותם
-
עד כמה אתם גמישים? ככה עולים לגשר יפהפה
מתיחות גשר יכולות לשמור על גב גמיש ובריא
