זה בטח נראה לכם קשה עד בלתי אפשרי לביצוע, מן אימון כזה שמתאים רק לאקרובטים ולספורטאים אולימפיים. אבל אל תטעו, אקרו יוגה לא רק נראה יפה, האימון הזה מלמד אותנו להירגע מהשגרה שלנו, להרפות את השרירים המתוחים ולהעניק לאחר אהבה, אכפתיות ובטחון.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
אקרו יוגה יכול גם להקל על כאבי הגב שלכם, על תחושות מתח בחזה, בכתפיים ובצוואר. כשבאמת תכנסו לזה ותלמדו כמה תרגילים, אתם תתחילו לעוף ותעברו חוויה נפשית וגופנית. "באקרו יוגה הגוף והנפש מתחברים, יש אהבה לתנועה ומשחק עם אנשים נוספים, שמירה על שמחת החיים, אימון גופני מעולה ואתגר פיזי ומנטלי אין סופי", אומר גיא שימשי, פעמיים אלוף הארץ באגרוף תאילנדי, שבשבע שנים האחרונות מתפרנס אך ורק מלימוד אקרו יוגה.
הנה כמה שאלות שחשוב שתדעו את התשובות עליהן אם אתם שוקלים לנסות את השיטה:
איך אני יודע האם הבסיס שלי - האדם שעל הקרקע - מספיק חזק על מנת לתמוך בי?
במהלך האימון חשוב החיבור והאמון בין בני הזוג, לכן מומלץ לנסות ולתרגל עם בן זוג שהוא בערך באותו משקל וגובה כמוכם. הדבר יאפשר להחליף תפקידים בקלות, מה שיעזור לכם ללמוד הרבה יותר מהר את כל התנוחות.
עוד ב"הכל זז":
>> אתגר שכיבות הסמיכה: כך תייעלו את האימון שלכם
>> האימון שיעלים לכם את הצילוליט
>> פלאנק: האתגר שיחזק לכם את כל הגוף
אפשר לנסות את זה לבד בבית?
מאוד חשוב לתרגל אקרו יוגה תחת השגחה ועם מדריך מוסמך שילמד אתכם לבצע את התנוחות באופן מדויק.
צריך לבוא עם בן זוג לשיעור?
אקרו יוגה זה לכולם?
כן. אתם לא צרכים להיות ספורטאים אולימפיים ובטוח לא מרימי משקולות כדי להתחיל וגם לא בעלי ניסיון ביוגה. את המיומנות הגופניות אתם תרכשו ככל שתתאמנו יותר.
* מצולמים: גיא שמשי וענת אייזן
* עדי כהנן היא מאמנת אישית לכושר ותזונה ומפתחת שיטת Target Body. יש לכם שאלה עבורה? מוזמנים לפנות אליה כאן