מתכוננים למרתון: מה כדאי לאכול לפני ריצה?

כשאנחנו ממלאים את המאגרים בגוף לקראת ריצת מרתון, רצוי לבחור במאכלים דלים בסיבים תזונתיים וזאת כדי שהאוכל יתפרק מהר יותר. מה עוד כדאי לאכול לפני הריצה ואחריה? פגשנו את קרן אן גיימן, תזונאית קבוצת adidas Runners Tel-Aviv, שנתנה לנו טיפים ששווים זהב