ההופעות האחרונות של טיילור סוויפט בתקשורת עוררו סערה בקרב הגולשים ברשתות החברתיות בכל הנוגע להחזקת הגב שלה - מגב כפוף לגב זקוף. ונקרא לילד בשמו המקצועי – יציבה נכונה.
היציבה של טיילור סוויפט, כמו של כולנו, מושפעת מכמה גורמים - מבנה עמוד השדרה, יכולת התנועתיות שלו בשלבי החיים, חוזק השרירים בו ומבנה והחזקה של אזורים אחרים בגופנו המשפיעים על הדרך שבה אנו עומדים, הולכים או יושבים. ככל שאנחנו מתבגרים ונחלשים, אנחנו הופכים כפופים יותר, ולא סתם אנחנו אומרים לילדים שלנו ליישר את הגב. לא פעם זה לא עניין של רצון, אלה של יכולת או מיומנות שצריך לעבוד עליהן.
ונחזור לגב של סוויפט, בתמונות בין 2010 ל-2015 נראית סוויפט כשגבה העליון כפוף, ראשה מוטה לפנים וכתפיה שמוטות, ואילו בתמונות מהתקופה האחרונה היא מציגה יציבה תקינה לחלוטין.
אז איך הגיע השינוי? ככל הנראה משילוב של כמה גורמים:
- "ארגון מחדש" של עמוד השדרה –טיפול שלימד את טיילור כיצד להחזיר את עמוד השדרה שלה למצב ניטרלי, שלעיתים הולך לאיבוד מהמון סיבות גופניות ונפשיות. במצב החדש נוכל לצפות ליכולת שליטה בחוליות עמוד השדרה כמנוע מרכזי בגוף המאפשר לתקן גם את שאר האזורים הקשורים אליו - שכמות, צוואר וכתפיים.
- חיזוק השרירים התומכים – מערכת השלד שריר מתארת יחסי גומלין חשובים. כאשר השרירים חלשים הם לא תומכים בשלד ולהפך. לפיכך, סביר שטיילור עבדה על חיזוק השרירים הכוללים את זוקפי הגב, מקרבי השכמות והכתפיים כדי לשפר את היכולת לעמוד או להצטלם זקופה לאורך זמן.
@postureguy Learning about posture therapy can make a big difference in your health and how well you move your body. ️♀️ Taylor Swift has horrible posture, according to @ranker top celebrity list. As you can see Taylor has a rounded upper back and forward head posture This can cause our heads to weigh up to a 40lb bowling ball and may lead to putting stress and tension on the spine Taylor, I absolutely love your music and consider myself a big fan. Link in bio. You can also DM me with any questions. #posture #tswift #taylorswift #forwardheadposture #roundedshoulders #neckpain ♬ Taylor Swift style cute song(1245108) - RingoHoshi
ישנם גם פתרונות אחרים כמו אביזרים שתוכננו כדי לתקן באופן חיצוני את הכפיפה בגף (חזייה מיוחדת או תומכים כאלה ואחרים), אבל עדיף לא לפתח תלות בגורם חיצוני אלא לחזק את האזורים הספציפיים וללמוד לטפל בעמוד השדרה שלה באופן שימנע הישנות של התופעה.
יש מגוון פעילויות התומכות בעמוד השדרה שכדאי לשלב בתוכנית האימונים, כמו פילאטיס או יוגה, וכך להכיר את המקומות החלשים שמהם אנו נמנעים פעמים רבות ולטפל בהם בהקשבה ובהדרגה. זה חשוב, זה נכון וזה פקטור משמעותי במרוצת השנים. כמו שג'וזף פילאטיס אמר פעם: "אתה צעיר כמו שעמוד השדרה שלך גמיש".