המסורת המושלמת של כמה מהתרבויות העתיקות ביותר כוללת סייסטה - שנת צהריים. היורו חשב שהוא יתמוטט מזה, אנשים בעולם המערבי שמכורים לעבודה חושבים שמדובר בעצלות, אבל רק הם יודעים מה באמת טוב להם. שנת צהריים נמצאה כמעוררת יצירתיות, פרודוקטיביות והיא גם מעלה את רמת הערנות, ואם אתם לא מאמינים לנו, בטח תאמינו לחוקרים האוסטרלים שחקרו את הנושא.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
שני מומחי שינה מאוסטרליה החליטו לבדוק אם תנומה קצרה במהלך היום יכולה לשפר את הבריאות, ומצאו ששינה מחולקת יכולה להתאים יותר לקצב של אנשים מסוימים. מעבר לכך, מסתבר שבעבר היה נהוג לישון שינה מפוצלת, ועדויות לכך נמצאו בספרות. לעומת זאת, האזכורים הראשונים של נדודי שינה בספרות שייכים לתקופה בה הפסיקו עם מנהג השינה המפוצלת.
בשנות ה-90 המוקדמות, הפסיכיאטר תומס ווהר עשה ניסוי בו הוא גרם לקבוצה של נבדקים לפצל את השינה שלהם לשני חלקים. לקח להם זמן להסתגל, אבל בסוף התהליך קרה בטבעיות, מה שתומך בתיאוריה לפיה יותר טבעי לנו לישון בשני חלקים שונים. גם החוקרים חושבים ששינה בשני חלקים מועילה יותר לתחושת הרעננות. "לישון פעמיים ביום מספק לנו שתי תקופות של יצירתיות מוגברת וערנות לאורך היום", אומרים החוקרים להאפינגטון פוסט. "זאת לעומת שינה רק בלילה גורמת לעייפות שלנו להצטבר לאורך היום, ומורידה את היעילות שלנו בהתאם".