להקשיב לעצמכם לועסים יכול להישמע מוזר בהתחלה, ואף אחד מאיתנו לא באמת מקשיב לפעולה הטריוויאלית הזאת בכל פעם שאנחנו מנשנשים משהו. אבל, אולי אנחנו טועים כל השנים האלה, ולכן הדיאטה שלנו תקועה. לפחות כך נמצא במחקר חדש, שקובע כי ברגע שאנשים יותר מודעים לרעש שמייצרת הלעיסה שלהם הם אוכלים פחות. החוקרים קוראים לזה "אפקט הקראנץ'".
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
המחקר נעשה באוניברסיטת קולוראדו, והוא התבסס על סדרת ניסויים, באחד מהם, לקבוצת משתתפים אחת ניתנו אוזניות שניגנו מוזיקה חזקה, ואחרים קיבלו אוזניות עם מוזיקה חלשה. שתי הקבוצות היו צריכות לאכול בייגלה, ואכן נמצא כי הקבוצה שאכלה עם המוזיקה השקטה יותר אכלה פחות בייגלה. בניסוי נוסף נמצא כי גם מתי שנאמר למשתתפים לדמיין את קולות הלעיסה שלהם - הם אכלו פחות.
משמעות הניסוי היא שכדאי להיות מודעים ללעיסות שלנו ולאכילה שלנו באופן כללי. כל צעד אל עבר המודעות מוביל אתכם בעוד צעד לאכילה נכונה ולא מופרזת. "ברגע שתמשיכו עם המודעות, תוכלו להגיע לתוצאות תוך כמה חודשים", אומרים החוקרים לחדשות יאהו. המאמץ משתלם.