בגיל 45 התעוררתי בבוקר בתחושה ברורה שאני מרגישה נפלא מבחינה פיזית, נפשית ומחשבתית. למרות זאת, חשבתי לעצמי שזה הזמן לבדוק אם לא מחכות לי "הפתעות". תקראו לזה תחושת בטן או תחושה של אחריות אישית. כתבה בעיתון הביאה לתשומת ליבי את המרכז לגילוי מוקדם של סרטן. חשבתי שכדאי לבדוק שהכול בסדר, ולא לחכות לאי אילו סימנים מובהקים, כאב, אי נוחות או גוש בשד שהם אינם בגדר סימנים מוקדמים, אלא הם סימנים מובהקים למחלה עצמה.
קבעתי תור לאבחון וכולם סביבי (בעלי, ילדיי וחברותיי) הרימו גבה בתימהון ושאלו: "אין לך גנטיקה של סרטן שד ואת מרגישה נהדר, למה ללכת להיבדק?" הלכתי להיבדק כי זה נראה לי צעד הגיוני ואחראי. אני אחראית לחיי בכל תחום: אישי, מקצועי, כלכלי, אז בטח ובטח שאני אחראית על חיי גם בתחום הבריאותי.
הממוגרפיה לא הראתה דבר והכול היה נקי. למרות זאת, הכירורגית החליטה שיש צורך גם בבדיקת אולטרסאונד שד. אודה ולא אבוש להודות שעד אותו רגע אולטרסאונד השתייך בעיניי לבדיקות טרום הריון בלבד. מעולם לא דיברו איתי על אולטרסאונד שד ואם הייתי הולכת לממוגרפיה בקופת חולים ולא היו רואים כלום, כנראה שלא הייתי פה היום.
במהלך האולטרסאונד התגלה גוש בשד והביופסיה נערכה במקום. התלבשתי ועליתי ליחידה לאבחון וגילוי מוקדם בבית החולים איכילוב, בראשותו של פרופסור ארבר.
בעודי עולה במעלית, ניהלתי עם עצמי שיחה שהתנהלה בערך כך:
"אוקיי חוה, זה כנראה סרטן. טוב שהחלטת לבוא. עד עכשיו את ניהלת את התהליך כולו, אבל מעכשיו יהיו דברים שלא תוכלי לנהל ושם את תצטרכי לשחרר. אל תיפלי ברוחך, הרי לשם כך הגעת. גילוי מוקדם זוכרת?", תוך שניות עולות בי מחשבות על מוות, טיפולים קשים, סבל פיזי וכו'. כל אלו עוברים במוחי במהלך הדקות האלו. עם זאת, הצלחתי לארגן לעצמי את המחשבות בצורה אופטימית יותר:
- המוטיב הראשון שעבר בראשי הוא שהסרטן פוגש אותי בתקופה שבה אני נמצאת בתחושה של עוצמה נפשית והגשמה. עוצמה נפשית היא האמונה הנפשית של האדם בחוסן הפנימי שלו וביכולת שלו להתגבר על כל אתגר.
באותו רגע אני אומרת לעצמי במעלית, "הנה יש לך הזדמנות להוכיח לעצמך בזמן אמת שאת אכן עצמאית כמו שאת חושבת".
- המוטיב השני שעבר בראשי הוא רשימת ההישגים שלי, הישגים אישיים, הישגים זוגיים, ילדים, משפחה ועסקים. אני הצלחתי להגשים את חלומות הילדות שלי בגיל צעיר ואני מעריכה זאת ויודעת שזה כלל לא מובן מאליו.
הפוקוס שלי בחיים תמיד היה מקושר להגשמה של חלומות הילדות, של מאוויי הנפש. אלו עמדו לצידי גם באותו רגע. גם כילדה שחלמה על בית, אהבה וילדים ידעתי תמיד שהאושר הפנימי ותחושת ההגשמה יעזרו לי לעבור את הקשיים שבדרך. החלטתי שכך גם אסתכל על מה שצפוי לי עכשיו, אראה זאת כאבן נגף במסלול החיים.
- המוטיב השלישי שסייע לי בתהליך היה ללא ספק תחושת השליחות והנתינה לכלל. מהרגע שהבנתי שהגילוי המוקדם הציל את חיי נרתמתי לתיעוד התהליך. צוות של עיתונאי וצלם מידיעות אחרונות התלווה אלי מהיום הראשון כולל התיעוד של הניתוח עצמו. פרסום התהליך הביא אלפי גברים ונשים להיבדק בגילוי מוקדם וחיים רבים ניצלו.
התהליך כולו ארך שבע שנים, מהרגע הראשון ועד היום, והוא היה כרוך בחוסן פנימי אמיתי, בדיבור עצמי ובאמונה.
>> בדוק: הדבר הזה ישנה את חיי המין שלכם
>> 9 סיבות מפתיעות לגזים ונפיחות בבטן
>> היזהרו: הדיאטות האלה דווקא משמינות
המפתח שלי להתמודדות במצבים מאתגרים הוא:
- היכולת להשלים ולזרום במצבים שבהם אין לנו שליטה.
- היכולת לקחת שליטה מקסימלית על דברים שכן ניתנים לשליטה, כגון לראות את מה שחיובי בתהליך (תמיד יש משהו חיובי, בכל חושך יש אור), לבחור צוות רפואי תומך ולהעצים את ההישגים האישיים ואת רגעי האושר והשמחה שבחיינו. למדתי שברגע שאנו מקבלים בשורה שכזו, כל מה שעשינו עד לאותו היום הופך להיות כלי להעצמה פנימית. המסר שלי הוא תחיו את חייכם בעוצמה, שמחה והגשמה. כל אלו יהיו לעזרתכם לכשיגיעו ימים מאתגרים. אתגרים מסוג זה הם חלק בלתי נפרד מהדרך הזו הנקראת חיים.
כיום אני מרצה לקוסמטיקאיות על מחלת הסרטן, על דרכי ההתמודדות ועל מה מותר ומה אסור מבחינת טיפולים אסתטיים בתקופה זו. במקביל, אני משתפת קהלים שונים בסיפור חיי, בתהליך שעברתי ובתובנות שזכיתי להן. אני מרצה, מעבירה סדנאות ופעילה במדיה החברתית.
טיפים כלליים:
נוסף להתמודדות בראש ובנפש יש צורך להתמודד גם עם הגוף שמשתנה בעקבות הטיפולים. השינויים ההורמונליים משפיעים על העור, על הגוף ועל האנרגיה הכללית. אני ממליצה לטפל בעור ובשיער כבר מהרגע הראשון, בדגש על הימנעות מהשמש, שימוש מוגבר בתכשירי לחות, במיוחד מבוססי חומצה הילארונית, וכן להשתמש בחסם שמש על בסיס קבוע.
כדאי להשתמש במחדשי עור עדינים במיוחד (כימותרפיה מעודדת כתמי עור ויובש ויש להקפיד על טיפול מתאים עוד לפני תחילת הטיפולים). כמו כן, חשוב להקפיד על שתייה מרובה, מנוחה רבה ועם זאת חשוב לא להפסיק לעשות את מה שגורם לכם לשמחה: הליכה קבועה, אכילה של שפע פירות וירקות, אגוזים וחלבון.
במהלך הטיפולים נחשפתי למחקרים קליניים בנושא עשב חיטה, וכל בוקר התחלתי את היום עם מנה של עשב חיטה. זה עזר לי מאוד והחזיר לי את תחושת החיות ואת האנרגיה.
* חוה זינגבוים היא מייסדת תאגיד קוסמטיקה