קיווינו שהקורונה תחלוף ברגע שיתחילו החודשים החמים יותר – אבל הקיץ הגיע כבר לפני חודש והנגיף עוד כאן. איתו גם נשארו ההנחיות לריחוק פיזי ובראשן ההנחיה לעטות מסכה. הבעיה היא שהשילוב של החום והלחות עם המסכה הופכים את עטיית המסכה למשימה קשה יותר. אנחנו מזיעים מתחתיה, חלקנו אף מתחילים להסיר אותה חלקית, מכסים רק את הפה, או מניחים על הסנטר, כי החום והזיעה מקשים. אבל ההנחיות אומרות שהמסכה חייבת להיות מונחת על האף והפה. אז מה עושים כשהמסכה מציקה לנו בימים החמים? הנה כמה הצעות שיכולות לעזור.
אז למה כל כך חם לנו עם המסכה?
קרה לכם שיצאתם מהבית עם מסכה בשעות הערב, כשהטמפרטורות יורדות - ועדיין תוך חמש דקות הרגשתם טיפות של זיעה מתחת למסכה? אתם לא לבד. יש סיבה לכך שהמסכה מציקה וגורמת לנו להזיע יותר מהרגיל – היא לוכדת בתוכה חום. לדברי ד"ר ריצ'רד ונזל, מרצה במחלקה למחלות זיהומיות בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וירג'ינה קומונוולת', הבעיה העיקרית היא שכאשר אנחנו נושמים, אנחנו מתקררים.
אז עטיית מסכה, שמתחממת מהר, יכולה להוביל לתחושת חום מוגברת, בייחוד בתנאי טמפרטורות גבוהות ואחוזי לחות גבוהים. במילים אחרות, כשהמסכה מקשה עלינו לנשום ולפיכך להתקרר, זה יכול להוביל לתחושה מוגברת של חום בגוף. אז מה אפשר לעשות כשהחום עולה וטיפות הזיעה מורגשות מתחת למסכה? הנה כמה טיפים:
דחו את הסידורים לאחר הצהריים
נכון, קשה להימנע מהחום בישראל, אבל אם אתם יכולים לדחות את היציאה מהבית ולא לצאת בשעות השיא – זה בהחלט עדיף. ד"ר אן רימואן, מרצה לאפידמיולוגיה באוניברסיטת לוס אנג'לס שהתראיינה בנושא ל-CNN, אם אתם מתכננים לצאת לקניות, עדיף לעשות זאת בשעות אחר הצהריים, כשהשמש פחות חזקה והטמפרטורות קצת יותר נוחות.
לבחור במסכה מבד נושם
סיבה אפשרית נוספת לכך שאתם מתקשים לנשום עם המסכה היא סוג הבד שממנו היא עשויה. "היכולת שלכם לנשום מבעד לחומר (שממנו עשויה המסכה) חשובה, כמו גם היכולת שלה למנוע התפשטות הנגיף", מסבירה ד"ר רימואן. לדבריה, הבד המומלץ ביותר הוא כותנה, כיוון שהוא מאפשר לנשום והוא נוח. גם מסכות שהשכבה החיצונית שלהן עשויה כותנה והפנימית פלנל יכולות לעבוד טוב.
לוודא שהמסכה מונחת כראוי
כדאי לוודא שהנחתם את המסכה כראוי על האף והפה, כי ייתכן מאוד שזאת הסיבה שהמסכה מפריעה לכם לנשום. המסכה צריכה להיות צמודה בצדי הפנים, אך צריכה להיות רופפת יותר בחלק האמצעי (הפנימי), כך שהנשימה שלכם לא תחסם.
עוד ב-mako בריאות:
>> הפעילות הזאת יכולה להגן עליכם מפני הקורונה
>> המזון הזה מוריד את מפלס החרדה ומעלה את מצב הרוח
>> חוקרים: תרופה קיימת יכולה לחסום את הנגיף
להביא מסכה נוספת להחלפה
אם אתם יודעים שאתם הולכים לשהות הרבה זמן בחוץ והסיכוי שתזיעו מתחת למסכה גבוה – הביאו עמכם מסכה נוספת להחלפה. חשוב לזכור שמסכה לחה או רטובה נעשית פחות יעילה כי הנגיף יכול לשגשג בסביבה כזאת. ולכן אם אתם מרגישים שהזעתם קצת יותר מדי מתחת למסכה, החליפו אותה במסכה חדשה. ד"ר ונזל ממליץ להביא את המסכה הנוספת בתוך שקית סנדוויץ', כך שהיא לא תתלכלך בדרך.
ועוד כמה טיפים אחרונים:
- אם אתם מרגישים שקצב הלב שלכם מואץ או מרגישים מסוחררים, הסירו את המסכה (אם אתם במקום שמאפשר ולא קרובים לאנשים אחרים), הימנעו מלהמשיך לשהות בחום ופנו לייעוץ רפואי, ייתכן שמדובר בהתייבשות או מכת חום.
- אם אתם שוהים הרבה זמן בחוץ עם מסכה (למשל אם אתם מפגינים), ד"ר ונזל ממליץ להמשיך לעטות את המסכה, לשתות הרבה מים ולקחת הפסקות מהחום כל עוד אתם יכולים. נוסף לכך, מומלץ להניח מגבת קרה על הפנים מדי פעם.