סינוסיטיס היא דלקת ברירית הסינוסים והאף, שלרוב נגרמת מווירוסים, אך לפעמים יכולה להיות ממקור חיידקי. מאחר שמרבית המקרים הם ויראליים, לא ניתן לטפל בהם בעזרת תרופות. במקום זאת, יש לא מעט תרופות סבתא שרופאים אוהבים וממליצים עליהן לטיפול בסינוסיטיס.

אם סבלתם לאחרונה מתסמינים כמו כאבי ראש, עייפות, לחץ באוזניים, ליחה, נזלת ושיעול – סיכוי גבוה שלקיתם בסינוסיטיס וכדאי לנסות אחת משבע התרופות הביתיות שנפרט עליהן בהמשך. אבל אם התסמינים שלכם נמשכים מעבר ל-10 ימים, כדאי להיוועץ ברופא – ייתכן שמדובר בדלקת חיידקית הדורשת טיפול באנטיביוטיקה.

>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?

שטיפה במי מלח

מדובר באחת השיטות הנפוצות לטיפול בסינוסיטיס. שטיפה במי מלח מסייעת לסלק את הליחה העקשנית שמטרידה את מנוחתכם. שטיפת מי פה פעם או פעמיים ביום שומרת על הלחות בקרום האף ובמקביל מנקה את תעלות האף מלכלוכים, ליחה ואלרגניים.

אדים חמים

שיטה זו אף פשוטה יותר משטיפה במי מלח ומומלצת על ידי רופאים. הרתיחו מים בקערה ולאחר מכן השתמשו במגבת מעל ראשכם ומעל הקערה כדי לנשום את האדים שנפלטים ממנה. רק אל תתקרבו יותר מדי לאדים כדי שלא תקבלו כוויה. אתם יכולים להוסיף לשתייה גם מלח ואבקת סודה לשתייה. בדומה לשטיפה במי מלח, נשימת אדים חמים מסייעת לשמור על לחות באף ולסלק ליחה עודפת.

לשתות הרבה מים

לא סתם אתם שומעים הרבה את העצה הזאת. חשוב מאוד לשתות הרבה מים כשאתם חולים, במיוחד כשמדובר בסינוסיטיס. מים עוזרים לדלל את הליחה ובכך מסייעים לה להתנקז. השתדלו להימנע מצריכת קפאין ואלכוהול, שלמעשה עושים את הפעולה ההפוכה – ודווקא מייבשים אתכם. נוסף לכך, אלכוהול עלול לגרום לסינוסים שלכם להתנפח ובכך להחמיר את התסמינים.

שותה מים במיטה (צילום: By Dafna A.meron)
לשתות הרבה מים|צילום: By Dafna A.meron

ארומתרפיה

מדובר בווריאציה לשיטת האדים חמים. ניתן להוסיף למים החמים מעט טיפות של שמן אקליפטוס. המרכיב העיקרי בשמן אקליפטוס, צינאול (Cineole), פותח את דרכי הנשימה ומשכך דלקות. מחקר הראה שכדור המכיל צינאול מסוגל לשכך כאבי ראש, לחץ במפרקים, חסימה באף והפרשות כמו ליחה ונזלת.

עוד ב-mako בריאות:

>> האם צריך לזרוק שום שהתחיל לנבוט?
>> ישנים פחות מ-7 שעות? זהירות, זה מסרטן
>> קופסאות השימורים שאתם חייבים להעיף

מכשיר אדים

האדים הנפלטים ממכשירי אדים יכולים למלא חדר שלם בלחות – ובדרך גם לעזור לדרכי הנשימה שלכם. מכשירי אדים יכולים להקל תסמיני סינוסיטיס ובעיות אחרות בדרכי הנשימה. חשוב לא לכוון את מכשיר האדים לדרגת לחות גבוהה מדי וחשוב אף יותר לשמור עליו נקי. אם לא תקפידו לנקות אותו, הוא יצבור לכלוך ועובש, שני דברים שיכולים לגרום לסינוסיטיס.

קומפרס חם

פשוט וקל: הניחו קומפרס חם על פניכם, לשיכוך כאבים ולחץ כתוצאה מדלקת בדרכי הנשימה. השתמשו במטלית או במגבת, הרטיבו אותן במים חמים ואתם מסודרים.

שמן אקליפטוס (צילום:  AmyLv, shutterstock)
שמן אקליפטוס עוזר לפתוח את דרכי הנשימה|צילום: AmyLv, shutterstock

לישון עם כרית נוספת

כשאתם ישנים כרגיל, ליחה יכולה להצטבר בסינוסים שלכם ולהחמיר את התסמינים. השתמשו בכרית נוספת כדי שהראש יהיה מעט מוגבה - זה יעזור לכם לישון טוב יותר.