אוכל
צילום׃ אפיק גבאי, mako אוכל

לביבות קישואים ותרד

קציצות ירוקות טעימות ביותר, שאפילו הילדים - שבדרך כלל שולפים את העלים מהצלחת - יטרפו ויבקשו עוד. דרך מעולה לשלב את הירוקים הבריאים בלי להרתיע את הזאטוטים

ליה שומרון פינדר, יועצת קולינרית | mako אוכל | פורסם 14/09/12 
  • זמן עבודהעשרים דקות
  • זמן הכנהשעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר פרווה
Rating: 4.9 36 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

מרכיבים :

1/2 ק"ג קישואים בהירים או כהים (זוקיני)

2 ביצים

2 כפות טחינה

200 גרם תרד, קפוא, מופשר וסחוט

1 בצל קצוץ

חופן פטרוזיליה קצוצה

2 כפות שיבולת שועל דקה

1/4-1/2 כוס קמח מלא או קמח כוסמין

מלח ופלפל

אופן ההכנה:

1 מגררים את הקישואים לתוך מסננת, זורים מעט מלח מלמעלה ומניחים מעל הכיור. כעבור כ-20 דקות סוחטים את הקישואים.

2 טורפים את הביצים בקערה בינונית, מוסיפים את הטחינה וטורפים היטב יחד. מוסיפים את הקישואים והתרד הסחוטים היטב, את הבצל הקצוץ, הפטרוזיליה ושיבולת השועל. מערבבים היטב.

3 מוסיפים 1/4 כוס קמח ומערבבים, בודקים אם הבלילה יציבה ואם אפשר להכין ממנה לביבות. אם היא עדיין נוזלית מדי אפשר להוסיף עוד מעט קמח, עד שמגיעים למרקם הרצוי. מתבלים.

4 מחממים את התנור לחום בינוני (180 מעלות) ומרפדים תבנית בנייר אפייה משומן קלות (בשמן זית). מכינים לביבות אחידות מהתערובת, מסדרים על נייר האפייה ומכניסים לתנור לכ-20 דקות, עד שהן יציבות ומעט שחומות.

* ליה שומרון פינדר היא בוגרת בית הספר Natural Goutmet Institute בניו יורק, מגישת טלוויזיה ("מתכון בטוח"), מרצה ומנחת סדנאות בישול בריא

הכנתם? ספרו לנו איך יצא!