צילום׃ חיים יוסף, mako אוכל

דייסת שיבולת שועל ופירות

גם אם אתם לא ממש פריקים של בריאות, אין ספק שארוחת בוקר מזינה יכולה לשנות לכם את כל היום, לתת אנרגיה ובעיקר לגרום לכם להרגיש שאתם מכבדים את הגוף שלכם כמו שמגיע לו. בונוס: זאת הספציפית גם טעימה בטירוף

| mako אוכל | פורסם 10/11/19

חצי כוס שיבולת שועל מלאה

כוס חלב (מאיזה סוג שרוצים)

כף זרעי צ'יה

כפית דבש או סילאן

רבע כפית תמצית וניל

פרי כלשהו, לפי העונה

1 מערבבים את כל החומרים פרט לפרי בכלי שאפשר לאטום.

2 סוגרים את הכלי ושומרים במקרר למשך הלילה.

3 בבוקר מוציאים מהמקרר, מערבבים, פורסים איזה פרי שרוצים, מפזרים מעל ואוכלים.