אוכל
צילום׃ יפית פרץ, מסעדת אי זוגי

סלט עוף אסייתי

סלט חסה, אטריות אורז ועוף בתיבול אסייתי משגע. מנה שופעת בריאות שתתאים מאד גם לימים של דיאטה וגם סתם ככה להרגשה הטובה

איתן מזרחי | מסעדת אי זוגי | פורסם 20/01/13 
  • זמן עבודהעשרים דקות
  • זמן הכנהחצי שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר בשרי
Rating: 4.8 27 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

* ניתן להשתמש בשאריות של עוף או בחזה עוף שמכינים במיוחד.

* ברוטב ניתן להפחית מעט מהמוצרים ה"משמינים", לפי המצוין בסוגריים.

 

מרכיבים (4 מנות):

1 חבילה חסה אייסברג או כרוב סיני

1 בצל סגול

300 גרם חזה עוף מבושל

1 כף שמן

20 גרם אטריות אורז רחבות

מעט שומשום קלוי

לרוטב:

חצי כוס חומץ בלסמי

חצי כוס רוטב סויה

חצי כוס חרדל

חצי כוס שמן סויה (או כף)

חצי כוס חמאת בוטנים (או כף)

חצי כוס מיסו (לא חובה, ניתן לוותר)

חצי כוס דבש (או כף)

אופן ההכנה:

1 חותכים את החסה והבצל לרצועות דקות ומעבירים לקערה.

2 את חזה העוף חותכים לנתחים קטנים ומוסיפים לקערה.

3 מחממים כף שמן ומטגנים קצרות את אטריות האורז, עד שהן מתנפחות והופכות קראנצ'יות. מוסיפים אותן לקערה.

4 מערבלים בבלנדר את כל מרכיבי הרוטב ומעבדים עד לקבלת מירקם אחיד. שופכים את הרוטב על תוכן הקערה.

5 מפזרים שומשום קלוי, מגישים ואוכלים מיד.

* המתכון באדיבות איתן מזרחי ממסעדת אי זוגי

הכנתם? ספרו לנו איך יצא!