אוכל
צילום׃ blackie, Istock

סלמון על אורז ופטריות טריות

מנה עסיסית, בריאה ועשירה

תמי אקרמן | תוכנית הבוקר של קשת | פורסם 03/02/09 
  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהחצי שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר פרווה
Rating: 4.9 34 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

מנה זו מהירה להכנה ודורשת הכנות מוקדמות מינימאליות. הסלמון מתאים לקיץ בהיותו "קל" ומצע הפטריות והאורז מרענן ומפתיע.

מרכיבים (4 מנות):

לאורז

כוס וחצי אורז מלא
3 כוסות מים
מלח
מעט בהרט או קינמון

לפטריות

חצי קילו פטריות שמפיניון טריות מאד (עדיף קטנות)
4 כפות שמן זית
2 כפות חומץ בלסמי
מיץ מחצי לימון
כף קליפת לימון מגוררת
פלפל שחור

לסטייק

 4 סטייקים של סלומון (במשקל 200 -250 גרם האחד)
2-3 כפות שמן זית

אופן ההכנה:

1 האורז: מניחים את האורז, המים, הבהרט (או הקינמון) והמלח בסיר ו מביאים לרתיחה. 2. כשהמים מבעבעים, מכסים את הסיר, מנמיכים את הלהבה ללהבה הנמוכה ביותר ומבשלים כ – 35 דקות. 3. לאחר 35 דקות מחדירים את הידית של כף מעץ למרכז הסיר, אם מסביב לה נקווה נוזל מממשיכים בבישול עוד כ-5 דקות. אם לא מכבים את הלהבה. 4. בתום הבישול מכסים את הסיר במגבת, משיבים את המכסים ומשהים מספר דקות. בזמן שהאורז מתבשל מכינים את הסלמון והפטריות: 5. הפטריות: שוטפים את הפטריות במהירות תחת זרם מים קרים. מייבשים מיד במגבת נייר או במסננת. (הפטריות סופחות מים לכן חשוב לא להשרות אותן ולשטוף במהירות) 6. חותכים את הפטריות לחצאים או לרבעים, תלוי בגודל הפטרייה, אך משאירים אותן בשרניות. מעבירים אותן לקערת סלט קטנה ומתבלים בשמן הזית, חומץ הבלסמי, מיץ הלימון וקליפתו בסוף מוסיפים פלפל שחור לפי הטעם. עדיף שלא להמליח כדי שהפטריות יישארו קשות ולא יגירו נוזלים. 7. הסלמון: כ- 20 דקות לפני תום זמן בישול ההכנה של האורז, מחממים את השמן במחבת כבדה. צולים את סטייק הסלמון משני הצדדים 7-10 דקות מכל צד (תלוי במשקל ועובי הנתח), שומרים חם עד להגשה. 8. ההגשה: מניחים לכל סועד כחצי כוס אורז במרכז הצלחת, עורמים מעל האורז כרבע מסלט הפטריות ומעל מניחים את הסטייק החם.