אוכל
צילום׃ istockphoto

סלט גריסי פנינה

סלט דגנים עשיר במינרלים

עדי רם | טבע הריפוי | פורסם 13/10/08 
  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהחצי שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר פרווה
Rating: 4.4 8 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

‏גריסי פנינה הינם שעורה מלוטשת, דגן חשוב, עשיר במינרל כרום המסייע
להורמון האינסולין לחדור לתאים ובכך מאזן רמות סוכר בדם ומסייע במניעת ‏סכרת.‏

מרכיבים :

‏‏3 כוסות מים‏
‏1 כוס גריסי פנינה‏
מלח לפי הטעם

לרוטב

‏3 כפות שמן זית‏
‏3 כפות מיץ לימון טרי‏
‏3-4 שיני שום כתוש
מלח
חצי כוס פטרוזיליה טרייה קצוצה
‏1 צרור בצל ירוק קצוץ דק‏
‏1 מלפפון חתוך לפרוסות‏
‏1 פלפל אדום טרי פרוס לפרוסות‏
חצי כוס עלי מנטה טריים קצוצים

אופן ההכנה:

להרתיח את המים, להוסיף גריסי פנינה ומלח, לכסות ולתת לרתוח עד שגריסי ‏הפנינה רכים.‏ לערבב את הרוטב ולצקת על גריסי הפנינה. כשהגריסים צוננים להוסיף ‏פטרוזיליה, בצל, מלפפון, פלפל ומנטה.‏