אוכל
צילום׃ Anna Be, יח"צ

קציצות טבעוניות ברוטב עגבניות

קציצות ברוטב עגבניות בלי בשר ובלי גלוטן, כמה פשוטות ככה טעימות. מחפשים מתכון טבעוני וטעים למיט-לס מאנדיי? לא רק שמצאתם, הוא גם מפוצץ בריאות וילדים זוללים את הקציצות האלה אפילו בלי ספגטי

שחר קיכלר | מעדניית ויוידה | פורסם 19/08/19 
  • זמן עבודהעשרים דקות
  • זמן הכנהשלושת רבעי שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר פרווה
Rating: 4.5 89 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

מרכיבים (20 מנות):

לקציצות:

300 גרם טופו (לא רך)

140 גרם עדשים שחורות שהושרו במים 6-8 שעות

100 גרם אגוזי מלך

חצי חבילת עלי בזיליקום

שליש צרור פטרוזיליה

חצי בצל סגול

שן שום 

כפית בזיליקום יבש

כפית אורגנו יבש

כפית תימין יבש

2 כפיות פפריקה

3 כפיות שמן זית

כפית מלח

לרוטב:

3 כפות שמן זית

4 שיני שום כתושות

2 פחיות עגבניות מרוסקות (400 גרם כל אחת)

מלח

פלפל שחור

חצי חבילת עלי בזיליקום

שליש חבילת פטרוזיליה

אופן ההכנה:

1 טוחנים במעבד מזון טופו, עדשים ואגוזים עד לקבלת ממרח חלק ככל הניתן.

2 מוסיפים למסה את הבזיליקום, הפטרוזיליה, הבצל והשום וטוחנים בפולסים קצרים עד לקבלת תערובת קצוצה דק (אבל לא עיסתית). 

3 מרפדים תבנית בנייר אפייה ומורחים עליו מעט שמן זית.

4 מעבירים את המסה לקערה ומערבבים עם התבלינים היבשים. יוצרים כדורים עגולים בגודל האהוב עליכם, ומסדרים על נייר האפייה. 

5 מחממים תנור בטורבו ל-180 מעלות. אופים כ-20 דקות, או עד שהכדורים פריכים מבחוץ ושחומים (נראים קצת כמו פלאפל).

קציצות טופו ברוטב עגבניות איטלקי של ויוידה (צילום: Anna Be,  יח
קציצות טופו ברוטב עגבניות איטלקי של ויוידה|צילום: Anna Be, יח"צ

6 מכינים את הרוטב: מחממים את שמן הזית בסיר על אש נמוכה ומטגנים קלות את שיני השום הכתושות.

7 מוסיפים לסיר את העגבניות המרוסקות והתבלינים ומערבבים היטב. מכסים ומבשלים כ-15 דקות.

8 קוצצים את הבזיליקום והפטרוזיליה ומוסיפים לסיר לבישול נוסף של 5 דקות.

9 כשהרוטב לטעמכם, מכבים את האש, מכניסים את הקציצות לסיר ומנענעים קלות כך שהקציצות יתעטפו ברוטב. מגישים עם אורז או פסטה.

מעדניית ויוידה של שחר קיכלר הוקמה לפני 5 חודשים בתל אביב במטרה לספק ללקוחותיה אוכל בריא, טרי ומוסרי שנותן תחושה של בית. הקציצות הטבעוניות הן מהמנות הנמכרות ביותר במעדנייה. כדי שתוכל להמשיך ולפעול, פתחה שחר עמוד הדסטארט. מוזמנים לתמוך ולעזור.