אוכל
מתכוני גולשים- פסטות
צילום׃ none

פסטת אורז מלא בשמנת צמחית וירקות

פסטת אורז מלא בשמנת צמחית וירקות!! מנה מזינה, בריאה, משביעה וכמובן טעימה !!

NaamaS | מתכוני גולשים | פורסם 01/06/15 
  • זמן עבודהעד חצי שעה
  • זמן הכנהעד חצי שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר פרווה
Rating: 4.5 66 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

מרכיבים :

כוס פסטת אורז מבושלת

כוס שעועית מבושלת

כוס אפונה

חצי בצל סגול

2 קישואים

חצי כוס פטרוזליה

שתי שיני שום גדולות

כף גדושה של שמן קוקוס

קרטון קטן של שמנת צמחית (200 מ״ל)

כוס בזיליקום קצוץ / 5 קוביות בזיליקום קצוץ קפוא. (אני השתמשתי בקוביות

לא היה לי אורגנו טרי)

כפית אורגנו

כפית תימין

מלח ופלפל לפי הטעם

אפשרות : לפני ההגשה להוסיף שקדים פרוסים.

אופן ההכנה:

1 ראשית, יש לחתוך את הקישואים לכל צורה שתרצו (אני הייתי יצירתית, חתכתי לקוביות קטנות, מלבנים, חצאי עיגול.. נחמד )

יש לחתוך את הבצל לרצועות, תקצצו את הפטרוזליה, השום והאורגנו.

2 חממו בסיר גדול שמן קוקוס (כן, סיר ! המטרה היא לבשל), הוסיפו את השעועית והאפונה וערבבו מידי פעם למשך 5 דק.

הוסיפו את כל שאר הירקות והתבלינים מלבד הבזיליקום.

המשיכו לבשל למשך 3 דק.

3 הוסיפו לסיר חצי מקרטון השמנת וערבבו עד שכל הירקות יהיו עטופים בנוזל.

לאחר מכן, הוסיפו את הפסטה ואת החצי הנותר של השמנת ערבבו והוסיפו את הבזיליקום, פלפל ומלח.

4 לאחר מספר טעימות, האם צריך עוד קצת פלפל או עוד קצת מלח...

המנה מוכנה (: