אוכל
מתכוני גולשים - עוף
צילום׃ none

סלט עוף ובטטה

סלט עלים, עוף ובטטה! בריא בריא, טעים טעים וכולם יתאהבו !

NaamaS | מתכוני גולשים | פורסם 02/08/15 
  • זמן עבודהעד חצי שעה
  • זמן הכנהעד שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר בשרי
Rating: 4.5 43 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

מרכיבים :

- חבילת עלי חסה .

- חופן עלי תרד.

- בטטה גדולה חתוכה לקוביות.

- 2 מלפפונים מקולפים.

- 1.5 חזה עוף טרי ונקי.

- חצי כוס אגוזי קשיו.

- 1 כף שומשום.

- 5 כפות רוטב סויה (השתמשתי ברוטב סויה ללא גלוטן)

- 1 כף סירופ מייפל אמיתי.

- 1 כף דבש טהור.

- 1/4 כוס מיץ לימון טרי.

- מלח ופלפל לפי הטעם.

אופן ההכנה:

1 ראשית, נחתוך את הירקות :

בטטה - קוביות קטנות.

מלפפון - רצועת.

חסה - עלים חתוכים גס.

2 לחמם בסיר כוס מים ולהביא לרתיחה.

להוסיף : רוטב סויה, מייפל, דבש, מיץ לימון ולערבב היטב.

3 להוסיף את חתיכות חזה העוף ולהעביר לחום בינוני.

מכסים ומבשלים 10 - 15 דק.

לאחר שהחזה עוף עשוי , נעביר אותו לצלחת ונתן לו מעט להתקרר. (שומרים את נוזלי הסיר)

4 נעביר את קוביות הבטטה לאותו סיר להתבשל עד 15 דק או עד שהן רכות. (לבדוק עם מזלג).

לאחר 15 דק נעביר לצלחת . (שומרים את נוזלי הסיר)

5 עד שהבטטה תתקרר, נפרק את רצועות חזה העוף בעזרת מזלג.

6 נעביר את כל המרכיבים לקערה , נוסיף 3 כפות או יותר מהנוזלים בסיר... ובתאבון (: