אוכל
צילום׃ getty images

חזה עוף בגריל על מצע סלט קוסקוס ועשבי תיבול

חזה המוגש חם או קר

תמי אקרמן | תוכנית הבוקר של קשת | פורסם 27/05/09 
  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהחצי שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר בשרי
Rating: 3.7 19 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

על בסיס סלט טאבולה, אנו מכינים סלט קוסקוס קר עם הרבה עשבי תיבול ירוקים וירקות צבעוניים. את חזה העוף צולים בגריל מה שמבטיח שלא מוסיפים אליו עוד שמן בעת הבישול. אפשר להגישו חם וטרי, כפי שמוסבר במתכון או להכין את חזה העוף מראש והגישו קר.

מרכיבים (5 מנות):

1 ק"ג חזה עוף, לא "דפוק" לשניצלים
חצי חבילה של 350 גרם קוסקוס מהיר הכנה
1 חבילה פטרוזיליה טרייה, קצוצה דק
חצי חבילת נענע טרייה, קצוצה דק
חצי חבית בזיליקום טרי, קצוצה דק
1 בצל סגול, חתוך לקוביות קטנות
1 פלפל אדום, חתוך לקוביות קטנות
1 פלפל צהוב, חתוך לקוביות קטנות
כרבע כוס שמן זית
2 לימונים טריים
מלח, פלפל

אופן ההכנה:

1 מתחילים עם הסלט: מכינים את הקוסקוס (רק חצי חבילה) לפי הוראות ההכנה על האריזה - במיקרוגל או בסיר. חשוב להקפיד שלא יתייבש יתר על המידה. שמים בקערת סלט. מערבבים פנימה את כל התבלינים והירקות הקצוצים ומערבבים יחד בעדינות. 2. מוסיפים שמן זית ואת המיץ הסחוט משני הלימונים. אם קליפת הלימון צהובה ויפה, אפשר לקצוץ ממנה מעט ולהוסיף לסלט. מערבבים הכל יחד טועמים ומתקנים את התיבול במלח ובפלפל לפי הטעם. יש לשמור את הסלט בקירור עד להגשה אבל מומלץ להגישו תוך כמה שעות ממועד ההכנה, אחרת הוא מאבד מצבעו ומטעמו. 3. סמוך לפני ההגשה מחממים את המנגל או את התנור ל"גריל" בחום גבוה. צולים את חזה העוף עם תיבול עדין של מלח ופלפל שחור בלבד, חתוכים לרצועות עבות. 4. מרכיבים מנות אישיות: מערימים במרכז הצלחת את הסלט ומניחים מעל כ-250 גרם רצועות חזה עוף לכל סועד. מגישים מיד.