שייק כתום (תפוז, משמש ודבש)

1 תפוז (שלם! קולפים, חוצים באמצע הפלחים, מוציאים את החרצנים ושמים את כולו בבלנדר)

4 משמשים מגולענים

2 כפות שיבולת שועל

1-2 כפיות דבש (לפי הטעם)

מעט קינמון

4 קוביות קרח