אוכל
צילום׃ אפיק גבאי, mako אוכל

פודינג של יוגורט, קוקוס וצ'יה

בואו תארגנו לעצמכם דרך נפלאה לפתוח את מחר בבוקר: פודינג יוגורט קרמי קרמי שהוא גם טעים וגם בריא, עם זרעי צ'יה שהם טוב טהור. מוסיפים פירות מיובשים ו/או טריים, שבבי קוקוס ופיסטוקים - ועפים

אורלי פלאי-ברונשטיין | mako אוכל | פורסם 16/11/16 
  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהיותר משלוש שעות
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר חלבי
Rating: 4 105 reviews.

לא אוהב

שנה גודל אות

מרכיבים (4 מנות):

2 גביעי יוגורט יווני

שלושת רבעי כוס חלב קוקוס

4 כפות זרעי צ'יה

3 כפות סילאן או מייפל

כפית וניל

להגשה:

שבבי קוקוס קלוי

פיסטוקים

חמוציות

פירות מיובשים או טריים

אופן ההכנה:

1 מתחילים ערב לפני: מערבבים את כל החומרים בקערה, מכסים בניילון נצמד ומקררים למשך לילה.

2 למחרת מערבבים את התערובת ומחלקים בין 3-4 כלים אישיים. מוסיפים שבבי קוקוס, פירות מיובשים ו/או טריים, פיסטוק וחמוציות ומגישים.

* לגיוון: אפשר להחליף את חלב הקוקוס בחלב רגיל או בחלב אורז, ואפשר לתבל בקליפת תפוז או לימון מגוררת.

>> עוד מתכונים שווים עם יוגורט