צילום׃ TeQui0, Istock

שייק בריא וזריז

חם, פרגנו לעצמכם שייק בריא עם בננות, פירות קפואים ועוד דברים טעמים, וגם עם תוספת קוואקר שבנוסף להכל גם תעזור לשובע

| mako אוכל | פורסם 09/07/13

כוס חלב (או חלב סויה / שקדים)

בננה קלופה

1/2 כוס פירות יער קפואים (לא משנה איזה סוג)

כפית דבש

2-3 כפות קוואקר (מהיר הכנה)

כף זרעי פשתן טחונים (לא חובה)

1 טוחנים את כל המרכיבים ביחד.

2 מגישים קר.

הכנתם? ספרו לנו איך יצא!