פופאי – משקה בריאות ירוק

כוס וחצי תה ירוק, קר

1 תפוח ירוק, חתוך לרבעים

1 בננה בשלה, חתוכה לרבעים

2 תמרים מיובשים מזן מג'הול, מגולענים וחצויים

1 מלפפון בינוני, חתוך לרבעים

חופן עלי תרד טריים

1 כף סירופ מייפל או דבש

1 כפית זרעי פשתן

10 קוביות קרח