רות אוליבר

1. 

   ארוחה בריאה בשעה: קציצות עוף אפויות עם ירקות

   ראיתם פעם קציצות אפויות כל כך מגרות?

   זמן קריאה: 1 דק'

2. 

   ארוחה צמחונית מהירה עם ערכים תזונתיים בשמיים

   ארוחה בפחות משעה: תבשיל עדשים וירקות על אורז

   זמן קריאה: 1 דק'

3. 

   ריבת בצל

   ליווי מצוין לכל מנה בשרית

   זמן קריאה: 1 דק'

4. 

   המתכון היומי: תבשיל פרגיות עם קינואה ואטריות

   מנה מנחמת ומשביעה, שאחריה לא תרצו יותר כלום

   זמן קריאה: 1 דק'

5. 

   המתכון היומי: מרק עגבניות עם אורז

   מרק עם הפתעה מדליקה, שמכינים ממש בכמה דקות

   זמן קריאה: 1 דק'

6. 

   המתכון היומי: ארוחה שלמה ובוכרית בסיר אחד

   באכש: אורז בוכרי עם בשר ועשבי תיבול

   זמן קריאה: 1 דק'

7. 

   המתכון היומי: אורז ביריאני מושלם בפחות משעה

   כשעוף במרינדה פוגש סיר אורז

   זמן קריאה: 1 דק'

8. 

   המתכון היומי: סלט בורגול בסגנון מקסיקני

   עם בשר טחון, עדשים, פלפלים ותירס. אולה!

   זמן קריאה: 1 דק'

9. 

   ארוחה מעולה בשעה: אורז עם עוף בסיר אחד

   הארוז קון פויו הזה הולך להאכיל אתכם כל הסופש

   זמן קריאה: 1 דק'

10. 

    בשביל התבשיל הזה שווה להיות עיראקים

    המתכון היומי הוא גם בריא וגם טעים פצצות

    זמן קריאה: 1 דק'

11. 

    מושלם לארוחת בוקר מאוחרת: גוזלמה תרד וגבינות

    התפחה זריזה, טיגון זריז וזלילה הכי זריזה

    זמן קריאה: 1.5 דק'

12. 

    ארוחה צמחונית זריזה: קציצות עדשים עם יוגורט

    מנה קיצית קלה ומשביעה, שמכינים בפחות משעה

    זמן קריאה: 1 דק'

13. 

    איך מכינים אושפלאו הורס בשעה אחת?

    פרגית, אורז וירקות - והכל בסיר אחד גדול ושמח

    זמן קריאה: 1 דק'

14. 

    שמעו משהו גדול: קיש גבינות על בסיס מלוואח

    שבועות הוא הזמן המושלם לאמץ את המתכון הזה

    זמן קריאה: 1 דק'

15. 

    מתכונים לפסח: מתכונים לפשטידות לפסח

    מצות, ביצים ותפוחי אדמה הם רק ההתחלה

    זמן קריאה: 5 דק'

16. 

    מהיר וטעים: אורז מוקפץ עם עוף ופטריות

    הייתם מאמינים שהמנה הזו לוקחת רק חצי שעה?

    זמן קריאה: 1 דק'

17. 

    מצאנו מוקפץ ממש בריא וטעים אש, ויש לנו מתכון

    לא מתים על טופו? הנה ההזדמנות לשנות את דעתכם

    זמן קריאה: 1 דק'

18. 

    מאה אחוז הצלחה: תבשיל אורז ובשר טחון

    גם תוספת וגם עיקרית בצלחת אחת. לא שווה?

    זמן קריאה: 1 דק'

19. 

    רגע לפני שהחורף חוזר: פאייה צמחונית יפהפייה

    מנת בריאות שחוגגת את כל מה שיפה וטעים בטבע

    זמן קריאה: 1 דק'

20. 

    מה משנה העדה, ככה מכינים מעקודה מצוינת

    בזמן שאתם תתקוטטו על המקור אנחנו נזלול בכיף

    זמן קריאה: 1 דק'
21.