אוכל

מיכל אפשטיין

  1. מרק עדשים (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    האם יש יום יותר טוב למרק עדשים מהיום?

    ברור שלא. מהיר, בריא וקל בטירוף להכנה
  2. סלט קוסקוס ועגבניות צלויות (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    אחת המנות הכי טעימות שאפשר להכין בחצי שעה

    גם צלוי, גם טרי, גם פחמימה וגם ירק. אהבנו
  3. אורז עם חמוציות ופסטוקים (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    חתיך הורס: אורז חגיגי צבעוני ועשיר

    איך עושים את זה? עם זעפרן, פסטוקים וחמוציות

  4. תבשיל חיטה וסלק (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    מהיר ובריא: תבשיל חיטה וסלק עם טריק מדליק

    כף של רוטב יוגורט מעל - ואנחנו הכי מסודרים
  5. סלט בורגול עם פלפלים קלויים (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    שידוך משמיים: סלט בורגול ופלפלים קלויים

    שילוב מנצח, שביחד עם פטה ושקדים - הופך ללהיט
  6. תבשיל פטריות עם גריסי פנינה (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    לכבוד הקיץ: פטריות מוקפצות עם גריסי פנינה

    אפשר לזנוח את התבשילים הכבדים, לפחות השבוע

  7. סלט עדשים שחורות עם חצילים וטחינה יוגורט (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    סלט חורף: עדשים שחורות, חצילים וטחינה-יוגורט

    התוספת היחידה שתצטרכו לצד המרק שלכם

  8. מרק חומוס וירקות חורפי (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    מרק חומוס וירקות חורפי עם קרוטונים ביתיים

    יש המון דרכים להתחמם בחורף, וזו הטובה שבהן
  9. לחם סודה אירי (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    בלי לישה ובלי התפחה: לחם סודה אירי מעולה

    ממש לא צריך לעבוד קשה כדי להנות מריח לחם טרי
  10. סלט פתיתים עם אפונה וירוקים (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    מהיר ובריא: סלט פתיתים טעים עד השמיים

    עוד הוכחה שאפשר לעשות קסמים ממרכיבים פשוטים
  11. תבשיל חיטה ומנגולד חמוץ-מתוק (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    מהיר ובריא: תבשיל חיטה ומנגולד חמוץ-מתוק

    מי היה מאמין שאוכל בריא יכול להיות כזה כיפי
  12. עוף עם אורז ותבלינים (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    60 דקות זוז: תבשיל אורז ועוף בתבלינים

    ריח ההל, הצפורן והקינמון יפתח לכם את התאבון

  13. לביבות זוקיני (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    נר אחרון: לביבות זוקיני ופטה בחצי שעה

    הרכב טעמים מנצח שיגרום גם לכם לשלוף פומפיות
  14. סביצ׳ה טונה על אטריות אורז (צילום: אפיק גבאי)

    גג חצי שעה: סביצ'ה טונה על אטריות אורז

    פרגנו לעצמכם מנה אסייתית בריאה וטעימה
  15. פילה דג ברוטב עגבניות (צילום: דניאל בר און, מאסטר שף)

    דג ממולא על קרם עגבניות

    לברק עם חציל קלוי, פטה וצנוברים - מעדן

  16. קציצות לוקוס בקארי (צילום: דניאל בר און)

    קציצות לוקוס בקארי

    עם המון ירק וגם חציל, תרד וקפיר ליים

  17. אורז מלא עם דג (צילום: דניאל בר און, מאסטר שף)

    דג על אורז מלא עם סוגי ירקות על יוגורט

    ארוחה מלאה ומזינה במנה אחת מוצלחת
  18. גלידת חמאת בוטנים (צילום: רענן כהן, מאסטר שף)

    גלידת חמאת בוטנים

    עם גנאש שוקולד מלמעלה ובוטנים גרוסים

  19. פסטו אגוזים (צילום: רענן כהן, מאסטר שף)

    פיתה עם פסטו אגוזים ויוגורט

    הפתרון המושלם לרעב קטן
  20. מרק גזר ואגוזים (צילום: רענן כהן, מאסטר שף)

    מרק גזר ואגוזים

    פינוק אמיתי בעל טעמים עמוקים ומרקם חלק-חלק