מיכל אפשטיין

1. 

   האם יש יום יותר טוב למרק עדשים מהיום?

   ברור שלא. מהיר, בריא וקל בטירוף להכנה

   זמן קריאה: 1 דק'

2. 

   אחת המנות הכי טעימות שאפשר להכין בחצי שעה

   גם צלוי, גם טרי, גם פחמימה וגם ירק. אהבנו

   זמן קריאה: 1 דק'

3. 

   חתיך הורס: אורז חגיגי צבעוני ועשיר

   איך עושים את זה? עם זעפרן, פסטוקים וחמוציות

   זמן קריאה: 1 דק'

4. 

   מהיר ובריא: תבשיל חיטה וסלק עם טריק מדליק

   כף של רוטב יוגורט מעל - ואנחנו הכי מסודרים

   זמן קריאה: 1 דק'

5. 

   שידוך משמיים: סלט בורגול ופלפלים קלויים

   שילוב מנצח, שביחד עם פטה ושקדים - הופך ללהיט

   זמן קריאה: 1 דק'

6. 

   לכבוד הקיץ: פטריות מוקפצות עם גריסי פנינה

   אפשר לזנוח את התבשילים הכבדים, לפחות השבוע

   זמן קריאה: 1 דק'

7. 

   סלט חורף: עדשים שחורות, חצילים וטחינה-יוגורט

   התוספת היחידה שתצטרכו לצד המרק שלכם

   זמן קריאה: 1 דק'

8. 

   מרק חומוס וירקות חורפי עם קרוטונים ביתיים

   יש המון דרכים להתחמם בחורף, וזו הטובה שבהן

   זמן קריאה: 1 דק'

9. 

   בלי לישה ובלי התפחה: לחם סודה אירי מעולה

   ממש לא צריך לעבוד קשה כדי להנות מריח לחם טרי

   זמן קריאה: 1 דק'

10. 

    מהיר ובריא: סלט פתיתים טעים עד השמיים

    עוד הוכחה שאפשר לעשות קסמים ממרכיבים פשוטים

    זמן קריאה: 1 דק'

11. 

    מהיר ובריא: תבשיל חיטה ומנגולד חמוץ-מתוק

    מי היה מאמין שאוכל בריא יכול להיות כזה כיפי

    זמן קריאה: 1 דק'

12. 

    60 דקות זוז: תבשיל אורז ועוף בתבלינים

    ריח ההל, הצפורן והקינמון יפתח לכם את התאבון

    זמן קריאה: 1 דק'

13. 

    נר אחרון: לביבות זוקיני ופטה בחצי שעה

    הרכב טעמים מנצח שיגרום גם לכם לשלוף פומפיות

    זמן קריאה: 1 דק'

14. 

    גג חצי שעה: סביצ'ה טונה על אטריות אורז

    פרגנו לעצמכם מנה אסייתית בריאה וטעימה

    זמן קריאה: 4 דק'

15. 

    דג ממולא על קרם עגבניות

    לברק עם חציל קלוי, פטה וצנוברים - מעדן

    זמן קריאה: 1 דק'

16. 

    קציצות לוקוס בקארי

    עם המון ירק וגם חציל, תרד וקפיר ליים

    זמן קריאה: 1 דק'

17. 

    דג על אורז מלא עם סוגי ירקות על יוגורט

    ארוחה מלאה ומזינה במנה אחת מוצלחת

    זמן קריאה: 1 דק'

18. 

    גלידת חמאת בוטנים

    עם גנאש שוקולד מלמעלה ובוטנים גרוסים

    זמן קריאה: 1 דק'

19. 

    פיתה עם פסטו אגוזים ויוגורט

    הפתרון המושלם לרעב קטן

    זמן קריאה: 1 דק'

20. 

    מרק גזר ואגוזים

    פינוק אמיתי בעל טעמים עמוקים ומרקם חלק-חלק

    זמן קריאה: 1 דק'
21.