תגיות

תרגילים

  1. הדיסקית החדשה בצה

    חדש: דסקית דיגיטלית לחיילי צה"ל

    תהווה כניסה למערכות מחשוב: "חשש מזליגת מידע"
  2. רצה (צילום: Milles Studio, Shutterstock)

    הריצה שלכם לא תהיה שווה בלי האימון הזה

    התרגילים שיחזקו את כל הגוף וימנעו פציעות
  3. יחידת המאבטחים של חיל האוויר (צילום: אתר חיל האוויר)

    הצצה: יחידת המאבטחים של חיל האוויר בפעולה

    כך עובדים הלוחמים המסתוריים שמאחורי המטוסים
  4. הרמת הישבן בשכיבה (צילום: צליל ספרמן)

    5 תרגילים מצוינים לעיצוב הטוסיק המושלם

    פשוטים-פשוטים, אבל סופר אפקטיביים
  5. אין תמונה

    מתגרה במוות: אימון הכושר הכי מסוכן שראינו

    האיש שהחליט לבצע תרגילים מחוץ לחלון דירתו
  6. אין תמונה

    32 תרגילי כדורגל מדהימים לכבוד המונדיאל

    בעיטה בלתי אפשרית לכל אחת מהנבחרות המשתתפות
  7. anatharel (צילום: גלית רוזן)

    יושבים כל היום? תרגילים שישחררו אתכם במשרד

    ישיבה ממושכת פוגעת בבריאות. קבלו פתרון
  8. שכיבות שמיכה מוצא (צילום: עדי פינקלשטיין)

    תרגילים לחיטוב האזורים הכי בעייתיים בגוף

    6 תרגילים שיעצבו לך את הטוסיק, הבטן והזרועות
  9. שכיבות סמיכה (צילום: istockphoto)

    אתה והגוף שלך באימון סולו: כללים לאימון ביתי

    בלי אביזרים: כך תשרוף קלוריות ותנפח שרירים
  10. stretches2 (צילום: נועם שימלר)

    מיוחד: 10 תרגילי כושר זוגיים לשיפור הסקס

    כי נמאס לך לשמוע אותה אומרת, "לא, אל תפסיק!"
  11. הישבן של דויד (צילום: istockphoto)

    כי נשים מסתכלות: תרגילי הישבן היעילים ביותר

    הן בוחנות אותך מאחורה, אז כדאי שתעצב את התחת
  12. כפיפות בטן (צילום: kzenon, Istock)

    בדרך לקוביות: 10 תרגילי הבטן היעילים ביותר

    ולא, כפיפת הבטן הקלאסית לא נמצאת ברשימה
  13. עושה

    למי יש זמן להסתובב במכון? קבל: כושר לעצלנים

    תרגילים שתוכל לעשות בין הפורנו לערוץ +5
  14. אין תמונה

    זה סופי: מצאנו את הדרך המושלמת לעשות כושר

    צפה בסוזנה לייט מתאמנת ולא תרצה לעזוב לעולם
  15. אין תמונה

    דיירי האח הגדול, נא להתחיל להתאמן

    הנה כמה דרכים יצירתיות לעשות כושר בבית
  16. סדנת יוגה-תרגיל שיווי משקל (צילום: אור גץ)

    יוגה על חבל דק

    התנוחה שתכניס אתכם לאיזון ותשמור לכם על שיווי המשקל. סדנת יוגה
  17. פילאטיס לתינוקות- משכב לידה (וידאו WMV: mako)

    עושות שריר: פילאטיס לנשים אחרי לידה

    משכב לידה הוא זמן של הגוף להתחזק ולהבריא. אלו תרגילים גופניים מומלץ לבצע? הצטרפי לסדנה שלנו
  18. סדנת יוגה-אישה עושה מתיחת אגן וגב (צילום: אור גץ)

    סדנת יוגה: תנו קפיצה קטנה לביצה

    תנוחת הצפרדע שתכניס אתכם לשאנטי ותגביר לכם את התפקוד המיני
  19. סדנת יוגה-אישה עושה תרגיל מתיחה צידית (צילום: אור גץ)

    תמתחו את עצמכם מכל הצדדים

    סדנת יוגה: קבלו את התרגיל שירגיע לכם את הבטן ויעזור לכאבי מחזור
  20. נתניהו. מפרגן (צילום: רויטרס)

    דברים שרואים משם ומכאן

    מ.כרמלי בטור על מאחורי הקלעים של הפוליטיקה