תזונה

1. 

   גם אחרי פסח: זה המוצר שלא כדאי לצרוך יותר

   החג הוא הזדמנות לעשות סדר בתזונה

   זמן קריאה: 2 דק'

2. 

   מרגישים שהאוכל שולט בכם עכשיו? יש לזה סיבה

   איך מטפלים באכילה לקויה

   זמן קריאה: 2.5 דק'

3. 

   הגולשים מזועזעים: כך יוצרים את הממתק האהוב

   "אה כן, כל ממתק טוב מתחיל מגומי ופלסטיק"

   זמן קריאה: 1 דק'

4. 

   גווינת' פאלטרו חושפת את התפריט וחוטפת אש

   "זה ממש נשמע כמו הכנה לקולונוסקופיה"

   זמן קריאה: 1 דק'

5. 

   השף אבי ביטון חובר למיזם תזונה עד הבית

   איך זה בדיוק עובד וכמה תשלמו?

   זמן קריאה: 2 דק'

6. 

   כל הדרכים להוריד את הסוכר בדם

   מהן הסכנות שעלולות להיגרם ומי סובל מהן?

   זמן קריאה: 4 דק'

7. 

   מה משותף ל-5% שמצליחים לעשות שינוי תזונתי?

   9 מאפיינים של אנשים שמצליחים להתמיד באיזון

   זמן קריאה: 8 דק'

8. 

   אוכלים כשעצוב לכם? נסו לתרגל נשימות במקום זה

   כך תפסיקו להדחיק רגשות ותגמלו מהרעב הרגשי

   זמן קריאה: 7 דק'

9. 

   בלי ציפיות: זה מה שגורם לכם להכשל בדיאטה

   הגיע הזמן להפסיק להיאחז בתוצאות ולהתמקד בדרך

   זמן קריאה: 7 דק'

10. 

    לא ישנים טוב? ככה זה משפיע על התזונה שלכם

    איך לאזן את ההורמונים ולהחזיר לעצמנו שליטה?

    זמן קריאה: 7 דק'

11. 

    "רצתי אז מותר לי": ככה אתם הורסים לעצמכם

    5 דפוסי חשיבה שמחבלים לכם בתהליך שינוי תזונה

    זמן קריאה: 7 דק'

12. 

    לא עומדים בפיתוי? כך תחזירו לעצמכם שליטה

    זה הזמן להכיר את מנגנון התגמול במוח שלנו

    זמן קריאה: 8 דק'

13. 

    הדבר הזה שאתם עושים מחבל לכם בענק

    הגיע הזמן ללמוד לדבר לעצמכם יפה

    זמן קריאה: 7 דק'

14. 

    הגוף יודע: שכחו מכל מה שהדיאטות לימדו אותנו

    זה הזמן להחזיר את הקשב לתחושות הטבעיות שלנו

    זמן קריאה: 8 דק'

15. 

    הסוד שלו לפיתוח גוף נחשף - והרשת רותחת מזעם

    "היית צריך להגיד את האמת ולהיות אדם ישר"

    זמן קריאה: 4 דק'

16. 

    מספרים זה לא הכל: השינוי המנטלי בירידה במשקל

    6 טיפים שיעזרו לכם להתמודד נכון עם התהליך

    זמן קריאה: 7 דק'

17. 

    מחקר חדש: המזון שעשוי למנוע לכם מחלות מוח

    בתפריט: פירות, ירקות ואפילו יין אדום, צפו

    זמן קריאה: 4 דק'

18. 

    שוב מנשנשים מול הטלוויזיה? כך תנצחו את ההרגל

    מדריך בשלושה שלבים שיוציא אתכם מהלופ

    זמן קריאה: 7 דק'

19. 

    לא עומדים בפני ריח של מאפים? קבלו טיפ

    כך תתמודדו עם הטריגרים שגורמים לרעב מדומה

    זמן קריאה: 4 דק'

20. 

    לאכול עם כל החושים: 7 טיפים לאכילה קשובה

    כשתאמצו את זה לא תחזרו יותר בחיים לדיאטות

    זמן קריאה: 3.5 דק'
21.