שכיבות סמיכה

1. 

   חברת היי-טק מחייבת עובדים לצעוד 10,000 צעדים

   עובד שלא עומד ביעד - יורד ל-50 שכיבות סמיכה

   זמן קריאה: 1 דק'

2. 

   מה גם שורף קלוריות וגם הכי מעצב את הישבן?

   אימון מדרגות זה מושלם - צפו ותלמדו

   זמן קריאה: 4 דק'

3. 

   קוביות בבטן וחזה מוצק: האימון המושלם לגברים

   8 תרגילים שיגרמו לכם להיראות כמו אל יווני

   זמן קריאה: 5 דק'

4. 

   5 תרגילי הכושר הבסיסיים שאתם חייבים להכיר

   סקוואט, פלאנק ועוד: הגיע הזמן להתחיל להתאמן

   זמן קריאה: 3 דק'

5. 

   בלי מן בובז: 8 דרכים להרים את הציצי שלך, גבר

   שכיבות סמיכה, שחייה ומשקולות לחזה קשיח יותר

   זמן קריאה: 3.5 דק'

6. 

   אתגר שכיבות הסמיכה: שרירים חזקים בטיל

   5 תרגילים מגוונים שיעבדו על השרירים שלכם

   זמן קריאה: 3 דק'

7. 

   יש מה ללמוד: כך עושים שכיבות סמיכה בצבא סין

   הם עושים את זה על שתי אצבעות וקוראים תוך כדי

   זמן קריאה: 1 דק'

8. 

   מה גרם לאיתן כבל לרדת ל-30 שכיבות סמיכה?

   אתגר הקרח הישראלי: שכיבות סמיכה ועצירת נשימה

   זמן קריאה: 1 דק'

9. 

   להיט ברשת: חייל שמבצע שכיבות סמיכה בלי ידיים

   מאות אלפי צפיות ושאלה אחת: איך הוא מצליח?

   זמן קריאה: 1 דק'

10. 

    לא נח לרגע: החייל שביצע מיליון שכיבות סמיכה

    3,000 שכיבות סמיכה כל יום במשך כל שנת 2012

    זמן קריאה: 1.5 דק'

11. 

    הגברת הראשונה בשכיבות סמיכה

    צפו: מישל אובמה מביסה את אלן דג'נרס בשידור

    זמן קריאה: 4 דק'