סקוואט

1. 

   אימון הכושר הזה עלול לחבל בתפקוד המיני שלכם

   פסיבים? כנראה שלא כדאי לכם לעשות סקוואטים

   זמן קריאה: 1.5 דק'

2. 

   4 חודשים אחרי לידה: אין כמו לתקוע בורקס ענקי

   גם לשר פיטנס יש ימים שלא בא לה על סקוואט

   זמן קריאה: 5 דק'

3. 

   רוצים להיראות כמו גורו הכושר? ככה תעשו את זה

   המאמן מסביר בדיוק מה הוא עושה כדי להתחזק

   זמן קריאה: 5 דק'

4. 

   מחפשים אתגר? האימון הזה יגרום לכם להזיע הרבה

   כך תשלבו תרגילים פליאומטריים באימוני הכושר

   זמן קריאה: 5 דק'

5. 

   איך לשרוף שומן מהר? אימון חמישה סבבים

   סקוואט ושלל תרגילים שאתם חייבים לעשות

   זמן קריאה: 4 דק'

6. 

   כך תקבלו את הישבן המושלם ב-4 שבועות בלבד

   6 דקות ביום ויש לכם עכוז משגע. למה אתם מחכים

   זמן קריאה: 4 דק'

7. 

   טוסיק כזה: מהו התרגיל שיעשה לכם ישבן מושלם?

   אימון קצר וממוקד, והישבן שלכם כבר יודה לכם

   זמן קריאה: 1 דק'

8. 

   9 דרכים מעולות לעשות קצת יותר ספורט

   בא לכם לראות סדרה במקום להתאמן? כך תעשו זאת

   זמן קריאה: 2.5 דק'

9. 

   חמשת התרגילים הכי פשוטים שישנו את החיים שלכם

   גם בישיבה אפשר לעשות כושר ודי בקלות

   זמן קריאה: 2 דק'

10. 

    אתגר הקיץ: 5 שבועות והגוף שלכם מחוזק ומחוטב

    אתם חייבים לרוץ על תכנית האימונים הזו

    זמן קריאה: 5 דק'

11. 

    5 תרגילי הכושר הבסיסיים שאתם חייבים להכיר

    סקוואט, פלאנק ועוד: הגיע הזמן להתחיל להתאמן

    זמן קריאה: 3 דק'

12. 

    את אגס? האימון שהכי מתאים לצורת הגוף שלכן

    שריפת שומן או חיטוב הגוף: כך תשיגי את המטרה

    זמן קריאה: 5 דק'

13. 

    הדבר האמיתי: שיטת האימונים שכבשה את העולם

    משתעממים בחדר הכושר? תתחילו לאתגר את עצמכם

    זמן קריאה: 3.5 דק'

14. 

    שונאים לרוץ? יש לנו אימון בול בשבילכם

    אפשר לעבוד על הסיבולת גם בבית, בלי תירוצים

    זמן קריאה: 3.5 דק'

15. 

    21 דקות, 3 פעמים בשבוע: האימון שיטריף אתכם

    אם תעשו את הסט הזה 2016 תהיה שנת הכושר שלכם

    זמן קריאה: 5 דק'

16. 

    התרגיל הכי טוב והכי מסוכן: ככה מבצעים סקוואט

    5 טעויות נפוצות בדרך לרגליים מושלמות

    זמן קריאה: 3.5 דק'

17. 

    היסטרי: האימון ששורף יותר שומן - בכלום זמן

    הכינו עצמכם לאימון הטבטה שאורך 4 דקות בלבד

    זמן קריאה: 5 דק'

18. 

    סקוואט או לאנג': אימון כושר בלי לצאת מהבית

    6 תרגילים שאפשר לעשות בחופשה או בכל מקום

    זמן קריאה: 2.5 דק'

19. 

    מהו תרגיל הכושר שישרוף לכם את כל הקלוריות?

    אתגר הסקוואט: לחיזוק שרירי הרגליים והישבן

    זמן קריאה: 9 דק'