מנגולד

1. 

   אוכלים בריא, מתחילים שבוע ברגל ימין

   תבשיל מנגולד ובורגול שיזכיר לכם כמה זה כיף

   זמן קריאה: 1 דק'

2. 

   רק להוסיף אורז: הקדירה שאנחנו חייבים לאמץ

   תבשיל חומוס ומנגולד חורפי ולימוני

   זמן קריאה: 3 דק'

3. 

   חובה בכל פתיחת שולחן: סלט מנגולד מרוקאי

   עם אריסה ומלא לימון

   זמן קריאה: 4 דק'

4. 

   מה מכינים היום? 11 מתכונים מעולים עם מנגולד

   קציצות, סלטים, מאפים, שקשוקה ואפילו ממולאים

   זמן קריאה: 3.5 דק'

5. 

   פקיילה

   קלאסיקה תוניסאית עם שעועית לבנה ומנגולד

   זמן קריאה: 1.5 דק'

6. 

   תכננה לאכול סלט - ומצאה "הפתעה" על המנגולד

   עד כמה זה מזיק לבלוע את זה?

   זמן קריאה: 1 דק'

7. 

   4 הסלטים האלה הם חובה בכל ארוחת שישי

   הנה המתכונים, לכם נשאר רק לתקתק אותם ולהגיש

   זמן קריאה: 3.5 דק'

8. 

   המתכון היומי: פשטידת מנגולד ב-150 קלוריות

   הוסיפו סלט קטן ליד - ועדיין תצאו ממש בזול

   זמן קריאה: 1 דק'

9. 

   המתכון היומי: פשטידה מושלמת ללא ביצים בכלל

   פשטידה מהממת של בצל, מנגולד וגרגירי חומוס

   זמן קריאה: 1 דק'

10. 

    היום לא מתקתקים כלום. היום מכינים בויוס!

    האם יש יותר מגרה מהבורקס הזה בעולם כולו?

    זמן קריאה: 1 דק'

11. 

    המתכון היומי: האורז הכי טעים בלי בצל מטוגן

    ההכנה קלי קלות והטעם מיליון דולר

    זמן קריאה: 1 דק'

12. 

    קציצות בקר עם מנגולד וסלק

    קציצות סגולות-ירוקות עם ארוחה שלמה בפנים

    זמן קריאה: 1 דק'

13. 

    ואז הבנתי שיצאה לי ארוחת הבוקר המושלמת

    האם יכול להיות שאני בכלל מארחת לעילא?

    זמן קריאה: 5 דק'

14. 

    יכול להיות שכרגע בזבזתי 20 דקות על חביתה?

    זה מה שקורה כשערוגת המנגולד יוצאת משליטה

    זמן קריאה: 4 דק'

15. 

    מוח עגל עם מנגולד, לימון כבוש וזעפרן

    כשיודעים לטפל במוח - יודעים לטפל במוח

    זמן קריאה: 1 דק'

16. 

    הקיש שלימד אותנו שלא תמיד חייבים בצק

    קיש מנגולד ותפוחי אדמה הורס, ללא גלוטן

    זמן קריאה: 1 דק'

17. 

    מי אמר שפלאפל חייב להיות ג'אנק פוד?

    פלאפל עדשים מהמם עם מנגולד ואגוזים

    זמן קריאה: 1 דק'

18. 

    איך מצילים ירקות עייפים?

    אפשר לעשות את זה, וזה אפילו ממש פשוט

    זמן קריאה: 2 דק'

19. 

    הן הגיעו: קציצות הגמר של יהודה עמר

    קציצות מטוגנות במעטה של סולת על פוקצ'ה פריכה

    זמן קריאה: 1 דק'

20. 

    סיגר לוקוס

    הסיגר המושלם של יהודה עמר ממאסטר שף

    זמן קריאה: 1 דק'
21.