מדיטציה

1. 

   רוצים לבקש סליחה מעצמכם? הנה שיטה מקורית

   השיטה שתורמת ל"ניקוי" פנימי אפילו מוכחת

   זמן קריאה: 5 דק'

2. 

   כך תיהנו יותר מהאוכל וגם תרדו במשקל

   מסתבר שתרגול יומי יכול לסייע לאכילה מודעת

   זמן קריאה: 2 דק'

3. 

   הקרייב המושחת שגרם לאסיף אלקיים לעלות במשקל

   הכוכב עונה על שאלון הבריאות שלנו

   זמן קריאה: 3 דק'

4. 

   עייפים כל הזמן? זה יכול להיות סימן לשחיקה

   שחוקים? הנה 7 טיפים שיעזרו לכם לצאת מהלופ

   זמן קריאה: 6 דק'

5. 

   לא רק לילדים: הקריירה החדשה של מיכל ינאי

   "העניין של יזמות תמיד היה חלק ממני"

   זמן קריאה: 5 דק'

6. 

   "אנחנו לא באמת יודעים איך לנשום"

   לגוף ולנפש: כך תרגול נשימות ישפר את חייכם

   זמן קריאה: 5 דק'

7. 

   "למדתי לעולם לא להמעיט בכוחה של נשימה מודעת"

   פרק מתוך הספר 'זן ואמנות הצלת הפלנטה'

   זמן קריאה: 5 דק'

8. 

   לא ישנים טוב? ככה זה משפיע על התזונה שלכם

   איך לאזן את ההורמונים ולהחזיר לעצמנו שליטה?

   זמן קריאה: 7 דק'

9. 

   ספורט בחורף? 7 דרכים אחרות לשחרר אנדורפינים

   אם כבר רובצים - לפחות שנהיה ממש מאושרים

   זמן קריאה: 3 דק'

10. 

    סבלה מריח גוף רע, עד שעשתה שינוי מפתיע

    האם תזונה מן הצומח יכולה להשפיע על ריח הגוף?

    זמן קריאה: 3 דק'

11. 

    בלי תרופות: השיטה הטבעית להפחתת כאב

    הקשר בין נשימה למתח ואי שקט

    זמן קריאה: 2.5 דק'

12. 

    בלי טעויות: כך באמת תצליחו להתמיד בכושר השנה

    החלטתם להתחיל להתאמן? כך תיישמו לאורך זמן

    זמן קריאה: 4 דק'

13. 

    זוללות אנרגיה: כך תפטרו מהמחשבות שהורסות לכם

    3 שלבים לשחרור דפוסי מחשבה מעכבים

    זמן קריאה: 2.5 דק'

14. 

    "אנשים שואלים אותי מה לקחתי, אני תמיד בהיי"

    כך ויתור על אוכל מבושל משפיע על הגוף והנפש

    זמן קריאה: 5 דק'

15. 

    שוב סובלים מכאבים? אל תמהרו לקחת כדור

    8 דרכים טבעיות להתמודד עם הכאב שלכם

    זמן קריאה: 4 דק'

16. 

    לא חייבים לקום ב-5 וזה לא חייב להיות פוטוגני

    7 טיפים לשגרת בוקר שבאמת תצליחו להתמיד בה

    זמן קריאה: 3.5 דק'

17. 

    מנשימות ועד מקלחת קרה: 20 טיפים להפחתת סטרס

    הלחץ מהמצב הוא טבעי, כך אפשר להתמודד איתו

    זמן קריאה: 7 דק'

18. 

    תתחילו מ-5 דקות ביום: כך תתרגלו מדיטציה בבית

    טיפים מהאנשים שהתרגול שינה את חייהם

    זמן קריאה: 7 דק'

19. 

    מדוכדכים? כך תשפרו לעצמכם את מצב הרוח

    קצת תרגול מחשבתי והבאסה תהפוך לסבבה

    זמן קריאה: 5 דק'

20. 

    לנוח מהחופש: הסדנאות והריטריטים שישחררו אתכם

    מיוגה במדבר ועד אמבטיות קרח וצלילה בסיני

    זמן קריאה: 3.5 דק'
21.