כתפיים

1. 

   תחסכו מסאז': תרגיל האמהות לנשים אחרי לידה

   תכירו את התרגיל שעוזר לשחרור שרירים תפוסים באזור הגב והכתפיים

   זמן קריאה: 4 דק'

2. 

   רוצה כתפיים רחבות וקוביות בבטן? זה מה שתעשה

   עומרי פדידה במדור שיחליף את השומן בשרירים

   זמן קריאה: 2.5 דק'

3. 

   תמתחו את עצמכם מכל הצדדים

   סדנת יוגה: קבלו את התרגיל שירגיע לכם את הבטן ויעזור לכאבי מחזור

   זמן קריאה: 4 דק'

4. 

   כל העולם על הכתפיים שלכם?

   בואו לשחרר אותן בעזרת תרגיל מיוחד. סדנת יוגה

   זמן קריאה: 4 דק'

5. 

   קורס הכנה ללידה: תנוחות לעיסוי

   אלו אזורים בגוף מומלץ לעסות במהלך הלידה? הדולה מייעצת

   זמן קריאה: 4 דק'

6. 

   אימון לגברים

   מכשירי כושר שלא יביישו לך את הטסטוסטרון

   זמן קריאה: 3 דק'

7. 

   סדנת יוגה: אמנות הפיתול

   2 תרגילים מיוחדים שישחררו לכם את הגב והאגן

   זמן קריאה: 4 דק'