דיאטות

1. 

   המחקר שמגלה יתרון מפתיע ב"דיאטות יו-יו"

   גם אם המשקל חוזר - הבריאות נשארת

   זמן קריאה: 2.5 דק'

2. 

   מה משותף ל-5% שמצליחים לעשות שינוי תזונתי?

   9 מאפיינים של אנשים שמצליחים להתמיד באיזון

   זמן קריאה: 8 דק'

3. 

   אוכלים כשעצוב לכם? נסו לתרגל נשימות במקום זה

   כך תפסיקו להדחיק רגשות ותגמלו מהרעב הרגשי

   זמן קריאה: 7 דק'

4. 

   בלי ציפיות: זה מה שגורם לכם להכשל בדיאטה

   הגיע הזמן להפסיק להיאחז בתוצאות ולהתמקד בדרך

   זמן קריאה: 7 דק'

5. 

   לא ישנים טוב? ככה זה משפיע על התזונה שלכם

   איך לאזן את ההורמונים ולהחזיר לעצמנו שליטה?

   זמן קריאה: 7 דק'

6. 

   "רצתי אז מותר לי": ככה אתם הורסים לעצמכם

   5 דפוסי חשיבה שמחבלים לכם בתהליך שינוי תזונה

   זמן קריאה: 7 דק'

7. 

   לא עומדים בפיתוי? כך תחזירו לעצמכם שליטה

   זה הזמן להכיר את מנגנון התגמול במוח שלנו

   זמן קריאה: 8 דק'

8. 

   הדבר הזה שאתם עושים מחבל לכם בענק

   הגיע הזמן ללמוד לדבר לעצמכם יפה

   זמן קריאה: 7 דק'

9. 

   הגוף יודע: שכחו מכל מה שהדיאטות לימדו אותנו

   זה הזמן להחזיר את הקשב לתחושות הטבעיות שלנו

   זמן קריאה: 8 דק'

10. 

    מספרים זה לא הכל: השינוי המנטלי בירידה במשקל

    6 טיפים שיעזרו לכם להתמודד נכון עם התהליך

    זמן קריאה: 7 דק'

11. 

    שוב מנשנשים מול הטלוויזיה? כך תנצחו את ההרגל

    מדריך בשלושה שלבים שיוציא אתכם מהלופ

    זמן קריאה: 7 דק'

12. 

    לא עומדים בפני ריח של מאפים? קבלו טיפ

    כך תתמודדו עם הטריגרים שגורמים לרעב מדומה

    זמן קריאה: 4 דק'

13. 

    לאכול עם כל החושים: 7 טיפים לאכילה קשובה

    כשתאמצו את זה לא תחזרו יותר בחיים לדיאטות

    זמן קריאה: 3.5 דק'

14. 

    כלום לא אסור: זה הזמן לשחרר מהדיאטות

    במקום זאת, אמצו את גישת האכילה הקשובה

    זמן קריאה: 4 דק'

15. 

    זאת השיטה להפחתת נשנושים על פי מאיה רוזמן

    תפריט התזונה שיסייע לכם להוריד במשקל

    זמן קריאה: 7 דק'

16. 

    מה אוכלים בבידוד? כל התשובות

    200 תלמידים יכנסו לבידוד

    זמן קריאה: 3 דק'

17. 

    סבל מהשמנת יתר וגילה גידול במוח

    אחרי דיאטות כושלות - ירד 26 ק"ג מניתוח בראש

    זמן קריאה: 4 דק'

18. 

    קריסתה של גורו הדיאטות

    הכתבה המלאה מתוך תוכנית חיסכון

    זמן קריאה: 4 דק'

19. 

    חצי מהישראלים סובלים מעודף משקל

    ועדיין, ישנה צריכ מוגברת של משקאות מתוקים

    זמן קריאה: 4 דק'

20. 

    חוקרים בדקו ומצאו: אלו הדיאטות הטובות ביותר

    לאיזה מקום הגיעה הדיאטה הים-תיכונית?

    זמן קריאה: 1 דק'
21.