אימון כושר אישי

1. 

   לא תאמינו איזה אימון אפשר לבצע עם נייר טואלט

   אושיות כושר מציגות: אימון מהמם לכל תירוץ

   זמן קריאה: 3.5 דק'

2. 

   את האימון הזה תוכלו לעשות גם כשאין לכם זמן

   23 דקות ביום ואתם חטובים מתמיד

   זמן קריאה: 2 דק'

3. 

   הכרוב חוזר: איך מתאמנים כשלא יוצאים מהבית?

   האביזרים שיהפכו כל בית לחדר כושר מקצועי

   זמן קריאה: 5 דק'

4. 

   שונאים לרוץ? הנה התרגילים שאפשר לעשות במקום

   כי למה לצאת לפארק כשאפשר להישאר בבית?

   זמן קריאה: 3.5 דק'

5. 

   אחת ולתמיד: מה צריך לאכול מי שמתאמן?

   כמה גרם פחמימה ומהי כמות החלבון יש לצרוך?

   זמן קריאה: 3.5 דק'

6. 

   איך לשרוף שומן מהר? אימון חמישה סבבים

   סקוואט ושלל תרגילים שאתם חייבים לעשות

   זמן קריאה: 4 דק'

7. 

   אימון דינמי: מנת הכושר היומי בפחות מ-10 דקות

   קחו מתח, נעלי ריצה ותתחילו לקפוץ

   זמן קריאה: 4 דק'

8. 

   אתגר הקיץ: 5 שבועות והגוף שלכם מחוזק ומחוטב

   אתם חייבים לרוץ על תכנית האימונים הזו

   זמן קריאה: 5 דק'

9. 

   מה עושים עם השומנים? האימון שמטפל בצלוליט

   הדרך הנכונה להילחם בירכיים ובשומנים שם

   זמן קריאה: 5 דק'

10. 

    כמה זמן ייקח לכם לצאת מכושר? מאוד מהר, מסתבר

    וגם: מה חשוב לעשות בזמן שלקחתם הפסקה?

    זמן קריאה: 4 דק'

11. 

    גאוני: ההמצאה הישראלית שתכניס אתכם לכושר

    אין יותר נוח מזה: כך תעשו ספורט כל היום

    זמן קריאה: 4 דק'

12. 

    משקולות כבר יש לכם? אימון חובה עם אביזרים

    תרגילים מחטבים ומחזקים עם אקססוריז ביתיים

    זמן קריאה: 5 דק'

13. 

    היסטרי: האימון ששורף יותר שומן - בכלום זמן

    הכינו עצמכם לאימון הטבטה שאורך 4 דקות בלבד

    זמן קריאה: 5 דק'

14. 

    כמה קלוריות שורפים כשמשחקים מטקות?

    וגם: מה שחייה בים הפתוח תעשה לגוף שלכם?

    זמן קריאה: 5 דק'

15. 

    מי שרוצה להצליח בריצה – שיציב מטרות גדולות

    כך סיימתי את תחרות איש הברזל הישראלית

    זמן קריאה: 5 דק'