יוצרים

אייל צ'חנובסקי

  1. סדנת יוגה-תרגיל שיווי משקל (צילום: אור גץ)

    יוגה על חבל דק

    התנוחה שתכניס אתכם לאיזון ותשמור לכם על שיווי המשקל. סדנת יוגה
  2. סדנת יוגה-אישה עושה מתיחת אגן וגב (צילום: אור גץ)

    סדנת יוגה: תנו קפיצה קטנה לביצה

    תנוחת הצפרדע שתכניס אתכם לשאנטי ותגביר לכם את התפקוד המיני
  3. סדנת יוגה-אישה עושה תרגיל מתיחה צידית (צילום: אור גץ)

    תמתחו את עצמכם מכל הצדדים

    סדנת יוגה: קבלו את התרגיל שירגיע לכם את הבטן ויעזור לכאבי מחזור
  4. סדנת יוגה-אישה עושה את תרגיל חצי הגשר (צילום: אור גץ)

    התנוחה שתהפוך אתכם להכי גמישים שיש

    יאללה, להתקפל: תכירו את תנוחת חצי הגשר סדנת יוגה
  5. סדנת יוגה-תרגיל תנוחת הסוס (צילום: אור גץ)

    מי רוצה להיות קאובוי במיטה?

    סדנת יוגה: קבלו תנוחה שמוקדשת לכל סוסי העבודה שבינינו
  6. סדנת יוגה-תרגיל פיתול בישיבה (צילום: אור גץ)

    סדנת יוגה: בוקר טוב, לבלב יקר

    העירו את האיברים הפנימיים עם תרגיל קל. יש גם תרגיל קשה - אמיצים מספיק?
  7. סדנת יוגה-אישה עושה את תרגיל חגורת הכתפיים (צילום: אור גץ)

    כל העולם על הכתפיים שלכם?

    בואו לשחרר אותן בעזרת תרגיל מיוחד. סדנת יוגה
  8. סדנת יוגה-אישה בתרגיל איסוף בטן (צילום: אור גץ)

    הבטן הקשה של היוגה

    בא לכם על קוביות? קבלו תרגיל שיחזק לכם את מרכז הגוף

  9. סדנת יוגה-תרגיל מתיחת רגליים ופנים ירך (צילום: אור גץ)

    התנוחה הכי מרגיעה עם השם הכי מסובך

    סדנת יוגה: תנוחת הפראסאריטה פהדהוטהנאסנה. ולא, לא המצאנו את זה
  10. סדנת יוגה-תרגיל תנוחת היהלום (צילום: אור גץ)

    יהלום של תנוחת יוגה

    כך תמתחו את הגב והאגן, ועל הדרך תרגישו יקרים כמו יהלום
  11. סדנת יוגה-אישה בתרגיל מתיחת רגל ואגן (צילום: אור גץ)

    סדנת יוגה: נמתחים להקשב

    יושבים בבית? אז לפחות תמתחו את הגב תוך כדי
  12. סדנת יוגה-תרגיל תנוחת הלוחם 2 (צילום: אור גץ)

    סדנת יוגה: המלחמה נמשכת

    תנוחת הלוחם 2 תחזיר אתכם למציאות ותכין אתכם לקרב על החיים
  13. סדנת יוגה-תרגיל תנוחת החתול (צילום: אור גץ)

    סדנת יוגה: מיאו, חתולה

    יורדים על ארבע לתנוחת חתול מפנקת במיוחד שסייע לכם גם בין הסדינים
  14. סדנת יוגה-תרגיל תנוחת העץ (צילום: אור גץ)

    יוגה על רגל אחת

    קבלו את התנוחה שלא נופלת רחוק מהעץ. וידיאו
  15. סדנת יוגה-תרגיל פיתול בשכיבה (צילום: אור גץ)

    סדנת יוגה: אמנות הפיתול

    2 תרגילים מיוחדים שישחררו לכם את הגב והאגן
  16. איל צ'חנובסקי (צילום: אור גץ)

    המדריך ליוגיסט המתחיל

    כל מה שאתם צריכים לדעת לפני שתתחילו לתרגל