מולי אפשטיין

1. 

   10 שניות שהן עולם ומלואו

   מולי אפשטיין עם ניתוח של אירוע האתלטיקה הגדול בתבל

   זמן קריאה: 4 דק'

2. 

   בולט מול גיי – הכי טעון, הכי מותח והכי מהיר

   שנה לאחר שהמם את העולם בולט רוצה להוכיח שזה לא היה מקרי, האם לגיי תהיה תשובה?

   זמן קריאה: 6 דק'

3. 

   בלי כדור: שיעורי בית לחופש הגדול

   איך כדאי לשחקני הכדור לנצל את הפגרה עם סיום העונה? ההמלצות

   זמן קריאה: 5 דק'

4. 

   התחדשות גופנית עם בוא האביב

   כך בונים תכנית אימונים אישית לקראת הקיץ

   זמן קריאה: 5 דק'

5. 

   אימון כוח בילדים – הנחיות חדשות

   בעקבות מחקר חשוב מאוד להדגיש שאימון כוח מבוקר ונכון לא פוגע בגדילה

   זמן קריאה: 4 דק'

6. 

   פעילות גופנית מונעת שינויים ניוונים במוח

   מבוגרים שעוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית מצטיינים בזרימת דם טובה יותר למוח

   זמן קריאה: 1 דק'

7. 

   האם בולט היה יכול לרוץ מהר יותר?

   מולי אפשטיין בוחן את ריצת 100 המטר המיתולוגית בעין מדעית

   זמן קריאה: 7 דק'

8. 

   תוספת שינה לשיפור הביצועים הספורטיביים

   שינה היא גם פעילות ספורטיבית

   זמן קריאה: 1.5 דק'

9. 

   חימום מובנה עשוי למנוע 50% מהפציעות החמורות בספורט

   חימום שמתמקד בתר' חיזוק, שיווי משקל ובמודעות שרירית, מפחית את שיעורי הפציעה

   זמן קריאה: 1.5 דק'

10. 

    שותים ובועטים

    צריכת אלכוהול עלולה לסכן בטווח הארוך את בריאות הספורטאים. הפוטבול באוסטרליה כמשל

    זמן קריאה: 1 דק'

11. 

    מחנה האימונים של שחר פאר בדרום אפריקה

    הפיסיולוג, מולי אפשטיין, מספר על מחנה האימונים של הטניסאית. חלק ב'

    זמן קריאה: 6 דק'

12. 

    לעלות גבוה – המסע של שחר פאר אל עונת 2009

    מולי אפשטיין, הפיסיולוג של שחר, בטור אישי מהשטח

    זמן קריאה: 5 דק'

13. 

    שאלה של זמן

    בוקר, צהריים או ערב - מתי עדיף להתאמן?

    זמן קריאה: 5 דק'

14. 

    חיים למרחקים ארוכים

    גם מבוגרים יכולים להגיע לביצועים ספורטיביים

    זמן קריאה: 12 דק'

15. 

    מיומנו של פיסיולוג: מולי אפשטיין מייעץ

    כיצד יתכן שאימוני ספינינג לא משפרים את הכושר האירובי?

    זמן קריאה: 6 דק'

16. 

    ספינינג: לא תמיד בטוח, לא בטוח שיעיל

    כמה דברים פחות נעימים על הספורט שהפך ללהיט מועדוני הכושר

    זמן קריאה: 5 דק'

17. 

    שחק אותה קול – חשיבות השחרור וההרפיה

    שחרור והרפיה נאותים הם חלק חשוב ביותר ברוטינה שלאחר משחק או אימון

    זמן קריאה: 5 דק'

18. 

    טיפ: הדרך הנכונה לשרוף יותר קלוריות באימון

    משחק עם עצימות האימון מגביר את שריפת הקלוריות

    זמן קריאה: 1 דק'

19. 

    מה הקשר בין נפט, סטרואידים וסוסי מירוץ?

    טכ' ששימשה לחיפוש נפט הוסבה לאיתור בסמים

    זמן קריאה: 1.5 דק'

20. 

    לרוץ מהר, לרוץ מהר

    ההצלחה הג'מייקנית: כישרון, מסורת ואימונים

    זמן קריאה: 3.5 דק'
21.