משתמש רדיט המכנה עצמו brodymitchell הצליח להוריד 11 קילוגרם ממשקלו על ידי דיאטה שמעטים מאמצים - דיאטת קיטו (הדיאטה הקטוגנית).
הדיאטה הזו נשענת על עיקרון של אכילת שומן רב (כ-70% מסך כל הקלוריות), מעט חלבונים, פירות וירקות, כאשר האיסור הוא בעיקר על פחמימות.
"החלטתי לנסות את הדיאטה הקטוגנית עבור ירידה במשקל", כתב הגולש בן ה-26. "גיליתי במהרה שפשוט על ידי אכילת שומן ומניעה מפחמימות, הייתי הרבה יותר שבע ויכולתי להימנע מלהיכנס למטבח ולאכול נשנושים במהלך היום".
ביום טיפוסי, הגולש סיפר שהוא אוכל בבוקר שלוש ביצים, 30 גרם גבינה, ארבע חתיכות בייקון ואבוקדו. בצהריים הוא אוכל 230 גרם בשר בקר, 30 גרם גבינה ומנת ירקות. בארוחת הערב הוא מכין ארוחה שדומה במהותה לזו שהוא אוכל בצהריים.
הגולש סיפר שעוד לפני הדיאטה הוא ניסה לעבוד על חיזוק שרירי הגוף שלו, אבל לא עשה אף פעילות אירובית. למרות זאת, הוא הוריד במהלך כחצי שנה 11 קילוגרם ממשקלו, ובמקביל הרגיש שהגוף שלו נהיה חזק יותר בזכות האנרגיה מהדיאטה.
"בחצי שנה הראשונה לא עשיתי שום פעילות אירובית, אבל בחודש וחצי האחרונים - כדי להוריד את שני הקילוגרמים האחרונים - התחלתי לעשות פעילות אירובית במשך 20 דקות, 3-4 פעמים בשבוע", סיפר. כיום, שבעה חודשים אחרי שהחל בתהליך, הגולש נראה אחרת לגמרי - שרירי, חטוב ובריא.
הייתם מנסים את הדיאטה הזו בעצמכם?