הורים

5 פעילויות ספורטיביות לכל המשפחה

מסכים הם חלק מהחיים שלנו, כבר הבנו - אבל אין תחליף אמיתי לגוף בתנועה. דווקא עכשיו כשהילדים בחופש, השמש זורחת וזו הזדמנות מצויינת לנער את כולם, להקים אותם מהרביצה על הספה ולשלוח אותם ללבוש בגדי ספורט. כמה הצעות לכל המשפחה

בשיתוף Delta fit
נטעלי גבירץ | mako | פורסם 12:28 24.07.17 

שנה גודל אות

הקיץ מעניק לנו הרבה זמן משפחתי שבימים כתיקונם פשוט לא מזדמן. הילדים בחופש, השמש זורחת וזו הזדמנות מצויינת לנער את כולם, להקים אותם מהרביצה על הספה ולשלוח אותם ללבוש בגדי ספורט. אנחנו פה כדי לתת להציע לכם את הפעילויות שיהפכו אתכם בן רגע למשפחה פעילה, בריאה ומגובשת, ויעניקו לכם ולילדים זכרונות לכל החיים

סיבה למסיבה

 

>> איזה ספורט אתם עושים ביום יום? העלו תמונה שלכם ואולי תזכו בפרס

בשביל הפעילות הספורטיבית הכיפית הזאת אפילו לא צריך לצאת מהבית. כל מה שצריך זה להכריז על מסיבת ריקודים סוערת ולשלוח את כולם להתארגן. קודם כל צריך רחבת ריקודים הגונה, אז מפנים את הסלון מרהיטים ומכשולים. בשלב השני מגיפים תריסים וחלונות, מחשיכים ומייצרים אווירה. אפשר להביא מנורות עומדות או להדליק שרשרת אורות, הכל הולך. השלב הבא, והכה-חשוב, הוא מוזיקה. את השלב הזה דווקא כדאי לעשות עם הילדים, והוא יגרום להם להיות הרבה יותר נלהבים ומעורבים. אנחנו ממליצים להכין פלייליסט ביוטיוב או באייטיונז של שירים מקפיצים, אחד בשבילכם ואחד בשביל הילדים. הפלייליסט הזה יוכל לשמש אותכם שוב ושוב בסיטואציות רבות. כשהכל מוכן כולם הולכים להתלבש ולהתגנדר, כמו לפני מסיבת כיתה, בבגדים יפים ונוחים, ואז מגיע הכיף: מגבירים את הווליום ורוקדים ביחד. ההורים מלמדים את הילדים את הצעדים הישנים שלהם והילדים מלמדים את ההורים את כל התנועות המשונות האלה שעושים היום. מובטחים נחת ומלא צחוקים.

תקפצו לי


כשעושים פעילות ספורטיבית, נורא חשוב שלכולם יהיה כיף, מהקטנים ועד לגדולים. קפיצה על טרמפולינה היא בדיוק מסוג הפעילויות שכל אחד כמעט יכול לעשות, מילד בן שנתיים ועד אדם מבוגר, אבל כולם, ללא יוצא מן הכלל, יחזרו להיות ילדים קטנים כשירגישו שהם עפים באויר. הטרמפולינות הפכו בשנתיים האחרונות לאופנה אדירה, אולי לאחר שנכנסו לפני כמה שנים כמקצוע אולימפי לכל דבר, וברחבי הארץ ניתן למצוא המון מתחמי קיפצוץ נפלאים, מרווחים וממוזגים בהם יכולה המשפחה לבלות יחד שעות, לצחוק ולהנות. אנחנו ממליצים להתלבש לפני האירוע בבגדים מתאימים, למשל פריטים של דלתא FIT, להשאיר את הרצינות מחוץ לדלת ולראות מי מצליח לעשות סלטה ומי הראשון שנופל על הטוסיק.

לכו על זה

A post shared by Gregory Stanton (@london_dad) on

היופי בבילוי משפחתי ספורטיבי הוא שמדובר בשילוב בין בריאות לזמן איכות משותף, פלוס הנחלת ערכים טובים להמשך הדרך. הליכה משפחתית משותפת היא דוגמה טובה לפעילות שאפשר לעשות בקבוצה, ומאפשרת גם שיחות טובות על הדרך. הילדים מאוד יתלהבו אם תקבעו שתיים או שלוש הליכות משפחתיות בשבוע, ומביני דבר אומרים שכדאי לתזמן אותן לאחרי ארוחת הערב.אחרי ארוחת ערב? לא עושים ספורט אחרי אוכל.. אם כבר לפני ואז מתפנקים בארוחה טובה  כשכולם שבעים, אפשר לנוח מעט, לארוז מים, להתלבש בבגדים ספורטיביים, לנעול נעלי התעמלות וללכת לסיבוב במסלול קבוע בשכונה.

>> כך תהפכו את הספורט שלכם לחוויה אחרת

שחקו אותה

A post shared by Sha'Ran Marshall (@dnc4ever) on

אפשר להתייחס למשפחה גם כאל קבוצה לכל דבר. דרך נפלאה לחוש בכח של הקבוצה שיצרתם במו ידיכם ולהעצים את הילדים, היא למצוא לכם משפחה נוספת בעלת אותו מספר חברים ולהפוך לשתי קבוצות כדורסל, כדורגל, או כל משחק ספורט קבוצתי אחר שעולה על הדעת. האחווה שתתפתח בטורניר משפחתי שכזה, וגאוות היחידה, הן מעבר לכל דמיון. אם אתם רואים כי טוב, כדאי לדרבן את כולם בעזרת הדפסת חולצות תואמות שמרימות למשפחה שלכם ולהמציא שירי קבוצה מרימים, אותם תשירו עוד שנים רבות.

מוצאים את המטמון

ניווט ספורטיבי הוא טרנד עולה ומצליח שמתאים מאוד למשפחות. מדובר בפעילות משותפת באיזורים שונים בארץ, המשלבת יכולת התמצאות, פעילות גופנית והכרת אתרים חדשים. קיימים סוגים שונים של מסלולים אותם ניתן לבחור על פי דרגות הקושי, מילדים קטנים ועד מומחים לעניין. המשפחה יוצאת למצוא מספר תחנות הממוקמות בשטח, תוך הסתייעות במפה ובמצפן. המנצח הוא זה שמסיים את המסלול בזמן הקצר ביותר. אפשר לעשות את זה תחרותי, ואפשר פשוט ללכת ברוגע וליהנות מהאתגר. בתחילת המסלול מקבלים רשימת משימות, כרטיס ביקורת ומפה, ומסתמכים על המצפן ואחד על השני כמובן. בסופו של דבר מדובר בחוויה שגורמת לכל הנוגעים בדבר להרגיש סיפוק והצלחה גדולה.

אז עכשיו אחרי שהצטיידנו ברעיונות מגניבים שיהפכו את המשפחה שלנו להרבה יותר פעילה ומגובשת, חשוב להקדיש רגע גם לבגדים שאנו לובשים בעת הפעילות. דלתא מציעה במיוחד בשביל זה את קולקצית דלתא FIT – קולקציה שמתאימה לכל המשפחה ועושה שימוש בטכנולוגית COOLTEX, טכנולוגיה חדשה ומהפכנית לנידוף זיעה במהירות, התורמת לתחושה צוננת ונעימה לאורך זמן. כמו כן, דלתא קובעת סטנדרט חדש וייחודי ועושה שימוש בטכנולוגית real cool cotton - 100 אחוז כותנה איכותית המיוצרת בצורה חדשנית שמשפרת גם היא בצורה משמעותית את כושר הנידוף של הבד. סטנדרט זה מותאם לפעילות מאומצת באקלים הישראלי ומבטיח לכם תחושה הרבה יותר רעננה. אז למה אתם מחכים?

>> 8 סיבות למה חשוב לחבק את הילד שלך עכשיו